رجيم 5 يخسس الى 7 كيلو من غير حرمان تماما

رجيم للبطن - رجيم لمدة 3 ايام - رجيم لمدة اسبوع - رجيم لمدة شهر - رجيم لمدة يومين - رجيم محمد ربيع - رجيمات رمضان - رجيمات مصطفى ساري
رجيم سريع وسهل بيخسس من 5 الى 7 كيلو من غير حرمان

الافطار

شاى او نسكافيه بلبن منزوع الدسم (يمكن استخدام بدائل السكر)
+
فواكهه ( من اتني الي ثلاث ثمرات من الفواكهه المسموحة )بعد ثلاث ساعات :

كوب زبادي خالي الدسم ( يمكن استخدام بدائل السكر )

الغداء

لحمة او فراخ ( ينزع الجلد قبل الطهى) + سلطه باي كميه
بعد 3 ساعات :

ثمرة فاكهه (من السموحة )

العشاء

قطة جبن قريش او 2 بيضه مسلوقه+سلطه باي كمية

تعليمات :

1- مراعاه الوقت بين الوجبة والاخري علي ان لا تقل عن 3 ساعات
2-
نصف ساعه مش يوميا وافضل الاوقات صباحا
3-
شرب 2 كوب ماء على الريق
4- 2
كوب ماء قبل كل وجبة عدم شرب ماء اثناء الاكل

5- الفاكهه المسموحة تفاخ - خوخ - برتقال - يوسفي - جوافة - مشمش

6- ان شاء الله الرجيم دا يخفض ونك من 5 الي 7 كيلو مع الالتزمات بالتعليمات

0 التعليقات:

إرسال تعليق