تسريع حرق الدهون فى الجسم خاصة فى مناطق البطن والارداف هام جدا للسيدات للتخلص من دهون البطن بسرعة
أفضل النصائح لتسريع حرق الدهون وتنشيط عملية الايض للمساعدة فى إنقاص الوزن بسرعة وهى :
تناولي الشاي أو القهوة
تعتبر مادة الكافيين محفزا مركزيا للجهاز العصبي وعندما تتناولين عدة أكواب منه يومياً فإنكِ تقومين بتسريع عملية الأيض بنسبة 5 إلى 8 بالمائة، أي حرق نسبة 98 إلى 174 سعرا حراريا يومياً. أما كوب الشاي المغلي الذي يحتوى على مادة الكاتشينز المضادة للأكسدة فإنه يسرع عملية الأيض بنسبة 12 بالمائة، وذلك وفقاً لدراسة يابانية.
الخضروات والفواكه العضوية
قال باحثون كنديون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة تحتوي على الكلورينات العضوية (الملوثات الموجودة في المبيدات الحشرية والتي تُخزن في الخلايا الدهنية) يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرث الطاقة. أو بمعنى آخر فإن المبيدات الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.
ومما لاشك فيه أنه ليس من السهل دائماً شراء المنتجات العضوية بسبب قلة إنتاجها وارتفاع ثمنها، ولكن بشكل عام، فإن النباتات ذات القشرة السميكة مثل الموز والأفوكادو والجريب فروت لا بأس من تناولها حتى وإن كانت غير عضوية، أما بالنسبة للنباتات الأخرى مثل الكرفس والخوخ والفراولة والتفاح والعنب البري والنكتارين والفلفل الحلو والسبانخ واللفت والكرنب والكرز والبطاطس والعنب المستورد فإنه يستحسن أن تكون عضوية نظراً لأنها تتعرض لكميات كبيرة من المبيدات الحشرية السامة.
وصفة لشد الجسم
تقشير الجسم يعطى جسم مشدود
عليك أيضا تقشير الجسم كل فترة من اسبوع الى شهر وذالك لمنع الجلد الميت من أن يسبب سوء مظهر الجسم ، يمكنك تقشير الجسم باملاح البحر الغنية بالمعادن والتى تساعد على إعطاء نضارة للجسم اكثر .
تخلصى من السيلوليت
لا تهملى ممارسة تمارين الايروبكس فى المنزل فهى تساعد على تحريك الدهون فى منطقة الارداف والمؤخرة مما يمنع تراكم السيلوليت تحت الجد والذى يسبب سؤ مظهر الجسم ويعوق الوصول الى الجسم المشدود . يمكنك إستعمال كريمات الكولاجين التى تساعد على شد البشرة والتخلص من السيلوليت بسهولة
لحرق الدهون بعد الاكل لحرق الدهون البطن لحرق الدهون بسرعه لحرق الدهون قبل النوم تمارين لحرق الدهون لحرق الدهون في الارداف لحرق الدهون في الجسم لحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.. تناولي هذه الخضروات والمشروبات
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات
تناولي الشاي أو القهوة
تعتبر مادة الكافيين محفزا مركزيا للجهاز العصبي وعندما تتناولين عدة أكواب منه يومياً فإنكِ تقومين بتسريع عملية الأيض بنسبة 5 إلى 8 بالمائة، أي حرق نسبة 98 إلى 174 سعرا حراريا يومياً. أما كوب الشاي المغلي الذي يحتوى على مادة الكاتشينز المضادة للأكسدة فإنه يسرع عملية الأيض بنسبة 12 بالمائة، وذلك وفقاً لدراسة يابانية.
الخضروات والفواكه العضوية
قال باحثون كنديون إن متبعي الحمية الغذائية الذين يتناولون أطعمة تحتوي على الكلورينات العضوية (الملوثات الموجودة في المبيدات الحشرية والتي تُخزن في الخلايا الدهنية) يتعرضون لانخفاض في عملية الأيض وذلك بسبب تعارض هذه المواد السامة مع عملية حرث الطاقة. أو بمعنى آخر فإن المبيدات الحشرية تزيد من صعوبة إنقاص الوزن.
ومما لاشك فيه أنه ليس من السهل دائماً شراء المنتجات العضوية بسبب قلة إنتاجها وارتفاع ثمنها، ولكن بشكل عام، فإن النباتات ذات القشرة السميكة مثل الموز والأفوكادو والجريب فروت لا بأس من تناولها حتى وإن كانت غير عضوية، أما بالنسبة للنباتات الأخرى مثل الكرفس والخوخ والفراولة والتفاح والعنب البري والنكتارين والفلفل الحلو والسبانخ واللفت والكرنب والكرز والبطاطس والعنب المستورد فإنه يستحسن أن تكون عضوية نظراً لأنها تتعرض لكميات كبيرة من المبيدات الحشرية السامة.
وصفة لشد الجسم
تقشير الجسم يعطى جسم مشدود
عليك أيضا تقشير الجسم كل فترة من اسبوع الى شهر وذالك لمنع الجلد الميت من أن يسبب سوء مظهر الجسم ، يمكنك تقشير الجسم باملاح البحر الغنية بالمعادن والتى تساعد على إعطاء نضارة للجسم اكثر .
تخلصى من السيلوليت
لا تهملى ممارسة تمارين الايروبكس فى المنزل فهى تساعد على تحريك الدهون فى منطقة الارداف والمؤخرة مما يمنع تراكم السيلوليت تحت الجد والذى يسبب سؤ مظهر الجسم ويعوق الوصول الى الجسم المشدود . يمكنك إستعمال كريمات الكولاجين التى تساعد على شد البشرة والتخلص من السيلوليت بسهولة
لحرق الدهون بعد الاكل لحرق الدهون البطن لحرق الدهون بسرعه لحرق الدهون قبل النوم تمارين لحرق الدهون لحرق الدهون في الارداف لحرق الدهون في الجسم لحرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.. تناولي هذه الخضروات والمشروبات
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات
إرسال تعليق