خلطة بياض الشاميات للجسم مكونات خلطة بياض السوريات طريقة خلطة بياض الشاميات

مقادير خلطة بياض الشاميات , خلطة بياض السوريات , خلطة بياض صارخ , خلطة بياض ناصع
بإستخدامكِ خلطة بياض السوريات تتحول بشرة جسمكِ إلى بشرة بيضاء خالية من التصبغات، ناعمة ولامعة، ولمعرفة المزيد حول خلطة بياض السوريات إليكِ ما يلي ..
مكونات خلطة بياض السوريات:
- صابونة غار خضراء مبشورة.
- 2 كأس ماء ورد.
- نصف علبة جلسرين سائل.
- نصف علبة زبدة الكاكاو.
- علبة كيرابيل الأبيض (Kerapil Cream) "متوفر في الصيدليات".
- 2 علبة جل دفرين (Differin Gel) "متوفر في الصيدليات".
- علبة حليب من لوريال(Loreal Milk) "متوفر في الصيدليات".
- نصف كأس زيت جنين القمح.
- علبة كريم فيتامين سي (Vitamin C Cream) "متوفر في الصيدليات".
طريقة عمل خلطة بياض السوريات الاصلية
- إنقعي صابون الغار المبشور بماء الورد لمدة يوم كامل.
- بعد مرور يوم كامل على صابون الغار وماء الورد ضعيهما بداخل خلاط كهربائي نظيف وأضيفي إليهم جميع المكونات بإستثناء زبدة الكاكاو، وأخلطيهم معاً لمدة دقيقتين أو حتى تمتزج المكونات جيداً.
- ذوَّبي زبدة الكاكاو بحمام مائي إلى أن تسخن ثم أضيفيها إلى المزيج في الخلاط الكهربائي وأعيدي الكرَّة بمزج المكونات معاً.
- ضعي كمية وافية من خلطة بياض السوريات على جسمكِ وإحتفظي بالباقي داخل الثلاجة.
- أتركي الخلطة تجف ثم إغسليها بالماء الدافئ وجففي بشرتكِ جيداً.
- طبِّقي خلطة بياض السوريات يومياً لمدة شهر وستلاحظين النتائج منذ اليوم الثالث.

 
طريقة عمل ماسك التبيض الاصلي بالزيوت الطبيعية لبشرة بيضاء بياض السوريات و مثل بياض الشاميات
ماسك تفتيح البشرة دورين أساسيين مع بشرتك، الدور الأول للماسك يتمثل في إكساب البشرة نضارة وجمال نتيجة الزيوت الطبيعية الموجودة ضمن المكونات التي تساعد في ترطيب البشرة ونعومتها، أما الدور الثاني للماسك فهو العمل على إزالة الشوائب وتفتيح البشرة من خلال المداومة عليه من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
مكونات ماسك الزيوت الطبيعية:
• مقدار من زيت اللوز المر
•5 نقط زيت ورد
•5 نقط زيت قرفة
• ملعقة صغيرة زيت ترمس
• ملعقة صغيرة زيت لبان دكر

الطريقة:
قومي بملء ثلاث أرباع زجاجة فارغة بزيت اللوز المر، ثم أضيفي بقية الزيوت فوق زيت اللوز، يحفظ الماسك في مكانٍ متوسط الحرارة ويٌفضل المداومة عليه مرتين في الأسبوع، على أن تدهنى به بشرتك مع الابتعاد عن منطقة العينين.

يٌفيد هذا الماسك في تفتيح البشرة بشكلٍ سريعٍ وصحيٍ، ويمكن استخدامه أيضاً في تفتيح المناطق الحساسة، وخلال ثلاثة أسابيع ستحصلين على بشرة فاتحة ونضرة.
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

فوائد الافوكادو للشعر ماسكات الافوكادو للشعر ماسك الافوكادو للشعر الجاف

فوائد الافوكادو للشعر الجاف _ فوائد الافوكادو للبشرة _ فوائد الافوكادو للوجه _ فوائد الافوكادو _ فوائد الافوكادو للرجيم _ فوائد الافوكادو للجسم - فوائد الافوكادو للنساء
هناك فوائد كبيرة للأفوكادو يمكنك أن تستفيدي منها لجمال شعرك وصحته، كما أن هنالك الكثير من النجمات اللواتي يحرصن على تناول الأفوكادو واستخدامه في المستحضرات أو عمل أقنعة للشعر أو البشرة، كما يعتبر علاجاً فعالاً لمنع تقصف الشعر وتغذيته لأنه يحتوي على فيتامين.e وa

وبإمكانك أن تدلكي به شعرك عقب غسله بالشامبو لتستعيدي رونق شعرك وجماله، ليس هذا فحسب بل إن الأفوكادو يقلل من أعراض الإرهاق والاكتئاب وأعراض ما قبل الدورة الشهرية لذا فاحرصي على الاستفادة من فوائد الأفوكادو بكل الطرق الممكنة

إن الأفوكادو ثمرة مفيدة جداً للبشرة، لأنها تجعلها أكثر حيوية ونضارة، بفضل خصائصها المرطبة، كما يمكن استخدام الأفوكادو كقناع مرطب، يتكون من نصف ثمرة أفوكادو وملعقة عسل نحل ومغلي زهرة الكاموميل، وذلك بوضعها على البشرة لمدة ساعة، قبل أن يغسل بالماء الفاتر.

ويمكن أيضا أن يصنع منه ماسك معالج للبثور، وذلك بمزجه مع البيض والعسل ولبن الزبادي الطبيعي، وهذا ناجع لردع البكتريا.

الأفوكادو علاج للشعر الجاف والمجعد..
وذلك لأنه يحتوي على الفيتامينات، وبالتالي يمكن استخدامه بمزجه مع مغلي الكاموميل وملعقة عسل أبيض وكريم مناسب لنوع الشعر. أما استخدامه في حمام زيت الشعر فيكون عن طريق مزج المكونات السابقة نفسها مع إضافة مجموعة زيوت مغذية للشعر، مثل زيت السمسم وزيت الجرجير.

الأفوكادو بلسم للشعر..
امزجي ثمرة من الأفوكادو مع كوب من المايونيز، وضعيه على شعرك لمدة 25 دقيقة قبل شطفه، وفي حال كان شعرك جافا بشكل كبير، امزجي نصف حبة أفوكادو ناضجة جداً مع ثمرة موز صغيرة، وضيفي لها صفار بيضة ونصف علبة صغيرة من الزبادي وملعقتين من زيت الزيتون، واتركيه على شعرك المغسول لمدة 20 دقيقة، كرري هذا العلاج مرة كل أسبوع إذا كان شعرك جافاً، ومرة واحدة كل شهر لباقي أنواع الشعر.

علاجات للشعر بإستخدام ثمرة الأفوكادو:
* لعلاج الشعر المتقصف و الجاف:
بعد غسيل شعرك بالشامبو دلكيه لمدة لا تقل عن 15 دقيقة بلب حبة أفوكادو طازجة ليستعيد بريقه و لمعانه ولتعزيز النتائج جربي إستخدام شامبوهات و كونديشنر بمكونات طبيعية عاليه

الأفوكادو لنعومة ولمعان الشعر..
تستخدم الأفوكادو كمثبتٍ للشعر، لإكسابه النعومة واللمعان، وذلك عن طريق ماسك مكون من نصف ثمرة أفوكادو ونصف ملعقة صغيرة من زيت الأفوكادو وصفار بيضتين.
اهرسي جميع المكونات واخلطيها جيداً، استخدميها لتدليك فروة رأسك وشعرك مع التركيز على أطراف الشعر الجافة المقصفة، استمري بالتدليك لمدة 5 دقائق، ثم اتركي المستحضر على شعر لمدة 15 دقيقة أخرى، قبل أن تشطفيه بالماء الفاتر. الأفوكادو لإزالة الجلد الميت من القدمين..
امزجي كمية من ملح البحر الصافي مع حبة أفوكادو ناضجة، ودلكي قدماكِ بحركة دائرية إلى أعلى لإزالة الجلد الميت، مرة كل أسبوع
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

وصفات لازالة تجاعيد الوجه خلطه لشد تجاعيد الوجه من دكتورة هندية

خلطات لشد الوجه وازالة التجاعيد
خلطه لشد الوجه مجربه
خلطة لشد الوجه وازالة التجاعيد


تجاعيد من اكثر المشكلات التي تؤرق البنات والستات ويعتبر زيت السمك أحد العناصر الطبيعية التي تسهم في التخلص من تجاعيد البشرة الجافة، إليك مكونات وطريقة استخدام قناع من العسل وزيت السمك للتخلص من تجعيدات البشرة و إزالة التجاعيد من البشرة بجانب ان الخلطة تزيد من نعومة وتغذة البشرة

المكونات:
ملعقة من عسل النحل + صفار بيضة واحدة + نصف ملعقة صغيرة من زيت سمك + نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون+ ملعقة كبيرة من الحليب الدافئ

الطريقة:
قومي بمزج المكونات جيداً وادهني بها وجهك وعنقك، وذلك باستعمال فرشاة مناسبة مع مراعاة الإبتعاد عن المنطقة المحيطة بالعينين وترك القناع على الوجه و الرقبة لمدة 25 دقيقة على أن يتم بعدها غسل الوجه و الرقبة بالماء الدافئ عدة مرات.
خلطه للتجاعيد والسواد تحفه من دكتوره هنديه
معلقة حمص 2معلقة كركم الجسم تخلط المكونات معا وتعجن جيدا بماء الورد وتوضع على البشره الى ان تجف ثم تمسح البشرة بماء الورد ومن فؤاد هذه الخلطة انها ايضا تزيل الجلد الميت وتنعم البشرة
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

وصفات طبيعية لفرد الشعر المجعد وتنعيمه واطالته منزليا بدون كيماويات

وصفات طبيعية لتنعيم الشعر كالحرير - وصفات طبيعية لتنعيم الشعر المجعد - وصفات طبيعية لتنعيم الشعر الجاف - وصفات طبيعية لتنعيم الشعر وتطويله - وصفات طبيعية لفرد الشعر الخشن - وصفات طبيعية لفرد الشعر من اول مرة  - وصفات طبيعية لفرد الشعر المجعد وتنعيمه واطالته منزليا
لو كنتِى بتعاني من الجفاف بشعرك وعدم ظهوره بالمظهر اللائق ، وتبحثين عن طريقة سهلة ومفيدة لحل هذه المشكلة اليكى وصفة منزلية سهلة جداااا للحصول على شعر ناعم ولامع .
وإليكِ الطريقة :
- ربع كوب من زيت الزيتون يخلط مع ربع كوب ماء مقطر مغلي سابقاً ثم يخلط بالخلاط على السرعة العالية حتى يتحول الزيت إلى قطرات صغيرة لأن الزيت لا يذوب بالماء إطلاقاً.
- توضع هذه القطرات على الشعر الجاف وتدلك جيداً بالشعر إلى منابت الشعر وأطرافه ثم يوضع غطاء الشعر ثم يلف لمدة تصل إلى ربع ساعة أو يزيد ويمشط الشعر بعدها فبذلك يتم الحصول على شعر ناعم .
- وإذا رغبت في عمل كميات اكبر من الزيت أو الاستفادة من بعض أنواع الزيوت الأخرى يتم تحضيرها بنفس الطريقة وبالامكان إضافة روائح من زيت الخزامى أو من أزهار الياسمين وغيرها بنفس الطريقة السابقة
الثاني

لإطالة الشعر وتنعيمه
فيه طريقتين:

يخلط مزيج متساوي من:
زيت الزيتون _ زيت الخروع _ زيت اللوز المر
الطريقه... "
لو استخدمتِ غير المكتوب ماراح ينفع معاك"
تمزج الزيوت وتوضع في علبه...
ويؤخذ في الليل 4 قطرات "فقط"...بحيث تحرك رؤوس الأصابع فيها
وتدهن فروة الرأس مع عمل مساج لمدة 10 دقائق وحطي على أطراف الشعر...
ثم مشطي شعرك جيداً...ولفيه وغطيه بقبعه
في الصباح...يغسل الشعر ......
بعد اسبوعين اتصلت عليه وحدة قالت استخدمت الزيوت بس شعري تساقط قال لها اخذتي 4قطرات بس قالت لا اكثر قال له هذا السبب تكثرون من الزيوت وتقولون الشعر تساقط
"تذكرت نفسي كان شعري ينقط من الزيت على بالي تنفع هالحركة"..::.. ملاحظات ..::.
*الإستخدام ليلياً لمدة شهر
*في الشهر الثاني يستخدم مره كل اسبوع
يفضل قبل عمل الوصفه:
أكل الخيار .... والجزر بقشره .... وجرجير كل يوم لمدة شهر
" يعني كلي من هنا وادهني من هنا"

يخلط بنسب متساويه:
زيت جذور نبات الأرقطيون + زيت اللوز المر أو زيت الزيتون
الطريقه:
يدهن فروة الرأس مره أو مرتين كل أسبوع....لمدة أسبوع-أسبوعين
 لتنعيم الشعر الخشن:
* لازم تمشين ع الخطوات بالضبط خطوه خطوه
تدلك فروة الرأس بقليل من زيت الذره الدافيء "يقصد زيت الطبخ" ...لمدة 10 دقائق
يلف الشعر بمنشفه مبلله بالماء الدافيء لمدة 10 دقائق.
يغسل الشعر برغوة الصابون مع زيت الزيتون...
ملاحظه .....
يكرر كل يوم للحصول على شعر ناعم...
.............................. .................... ....


لتجعيد الشعر:ملعقه كبيره من الحلبه تضاف للتر ماء...وتغلى على النار 5 دقائق
يغسل به الشعر ويترك
" يعني لاتغسلينه بالشامبو ابداً"
..::.. ملاحظه ..::..تكرر مره كل يومين
وبتقولون ريحتها مش طيبه...أقولك " اللي ببي الزين يصبر"

للصلع
" الغير وراثي" تبلل قطعة قماش بكحول ايثانول" من الصيدليه" ...ويفرك الصلع
يؤخذ مقدار:
من زيت الزيتون و زيت الخروع.
" يعني مثلاً فنجان زيتون و4 فناجين زيت خروع "
ويضاف 3 فصوص ثوم مفروم لمزيج الزيت.
تدلك فروة الرأس لعدة دقائق 4 مرات في الأسبوع
" إما تكون 4أيام ورا بعض...أو يوم بعد يوم "
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

خلطة طبيعية لتكبير الشفايف كيفية نفخ الشفايف طبيعيا طريقة نفخ الشفايف في البيت

نفخ الشفايف طبيعيا , نفخ الشفايف بطريقة طبيعية , نفخ الخدود بسرعة ., نفخ اليدين , نفخ الوجه , نفخ الشفايف بالابر
خلطة اللبن لتكبير الشفاه طبيعياً:
المكونات:
• ملعقة صغيرة بيكينج بودر
• ملعقة صغيرة خميرة
• ملعقة صغيرة نشا
• نصف علبة زبادي
طريقة التحضير:
- اخلطي ملعقة صغيرة من البيكينج باودر، مع ملعقة صغيرة من الخميرة، وأخرى من النشاء، وأضيفي إلى المحتويات نصف علبة من لبن الزبادي.
- واظبي على الخلط حتّى تتفاعل جميعها بشكل جيّد، ثم ّضعيها في الثلاجة، واستعمليها ثلاث مرات أسبوعيّاً ولمدّة ربع ساعة، وستلاحظين الفرق بنفسك.

 خلطة الفانيليا لتكبير الشفاه:
المكونات:
• ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
• ملعقة صغيرة من زيت جوزالهند
• ملعقة شمع العسل
 ملعقة أو كبسولة فيتامين E
طريقة التحضير:

- ذوّبي ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا، مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، وأخرى من شمع العسل، وأضيفي إليها - في حال توفرّها - كبسولة أو ملعقة صغيرة من الفيتامين E ، وضعيها في وعاءٍ معدنيٍ على غلاية الماء الساخن على النار، وحرّكيه جيّداً، ثمّ ارفعيه واتركيه جانباً حتّى يبرد، قبل وضعه في الثلاجة، واستعمليه ثلاث مرات أسبوعيّاً لمدّة 10 دقائق.
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

كيفية الحصول على فيتامين د من الشمس فوائد فيتامين د للشعر والبشره

اين يوجد فيتامين د وماهي فوائده , اعراض نقص فيتامين د , مصادر فيتامين د , اين يوجد فيتامين د , فيتامين د للاطفال , فوائد فيتامين د , نقص فيتامين د
 
فيتامين د (D ) غير مشابه للفيتامينات الأخرى حيث انه يمكن ان ينتج داخل الجسم وهو أحد الفيتامينات الذوابة في الدهن، والجسم يتطلب مساعدة من الطاقة الخارجية، لذلك فإن الشمس مهمة لتكونه حيث إن الأشعة الفوق بنفسجية مهمة للبروفيتامين (UV)، ولذلك فان البروفيتامين أو الفيتامين الأولي من فيتامين د (D) والذي يتسرب في الجلد لا يمكن ان يتحول الى فيتامين د (D) نشط.

طريقة الحصول على فيتامين د طبيعيا
أشعة الشمس
- من أهم مصادر فيتامين ” د ” ، حيث يسمح للجسم بتحضير فيتامين ” د ” للإستخدام .
- يجب التعرض للشمس لمدة 20- 25 دقيقة .
- يفضل قبل الساعة العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً .
- يفضل تعريض أكبر مساحة ممكنة من الجسم للشمس حتى تتم الإستفادة الكاملة .

الحليب المعزز بـ فيتامين ” د “
 - جميع أنواع حليب الأبقار معززة بـ فيتامين ” د ” و تقل نسبة تركيز فيتامين ” د ” في الحليب الخالي الدسم .
- يحتوي 250 ملي ( ربع لتر ) من الحليب الكامل الدسم تقريباً على 100 IUS .

سمك التونه
- يعتبر سمك التونة الطازج أو المعلب من المصادر الجيدة لـ فيتامين ” د ”

المكملات التى تحتوى على فيتامين د
 - وهي عبارة عن كبسولات تباع في الصيدليات وتحتوي على كالسيوم و فيتامين ” د ” وهي أيضا جيدة للإستخدام اليومي لمن يعاني من نقص في الفيتامين .

صفار البيض
 - غني بفيتامين ” د ”
- صفار بيضة واحدة تحتوي على 40 IUS من فيتامين ” د ”
- تنبية – البيضة الواحدة تحتوي على نسبة كبيرة من الكولسترول ، يرجى عدم الإكثار من البيض .

الكبدة 
 - تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”
- 150 جرام من الكبدة المطبوخة تحتوي على 50 IUS ، فيتامين A , حديد ، بروتين والكثير من العناصر المهمه
- تنبية : أيضا الكبدة تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.

زيت كبد سمك القد ( الحوت )
 - كبسولات زيت كبد سمك القد ( الحوت ) متوفرة في الصيدليات
- طعمه لاذع مثل النعناع و السيتروس .
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ” د ” 1300 IUS
- المعدل اليومي لل فيتامين ” د ” هو 600 IUS والحد الأعلى هو 4000 IUS

عصير البرتقال
- بعض الشركات تعزز عصير البرتقال بـ فيتامين ” د” مثال ” عصير برتقال فلوريدا ” يباع في الجمعيات .
- 250 ملي ( ربع لتر ) يحتوي على معدل قدرة 100 IUS من فيتامين ” د ” .

السيريلاك والحبوب المعزز بـ فيتامين ” د “
- إختار السيريلاك و الحبوب ( كورن فليكس ) قليل السعرات .
- يمكنك تناول السيريلاك مع حليب معزز بـ فيتامين ” د ” ( ½ كوب ) + عصير برتقال معزز ( 1 كوب ) ويصبح مجموع فيتامين ” د ” في الوجة 200 IUS

المشروم
- المشروم لديه القدرة على إنتاج فيتامين ” د ” بوجود الضوء تماماً كالإنسان.
- عادة ينمو المشروم في الظلام وخالياً من الفيتامينات
- بعض أنواع المشروم ينمو في وجود أشعة فوق بنفسجية وهي تحتوي على فيتامين ” د ”
- 100 جرام من المشروم المحتوي على فيتامين ” د ” = 400 IUS

الأسماك الدهنية
- الأسماك الدهنية : السلمون – التونه – الإييل
- 100 جرام من هذه الأسماك تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ” د ”

ما هي علامات نقص فيتامين د؟
إذا كان لديك نقصا في فيتامين د، ثم سوف لا تكون تصادف فوائد فيتامين د للجلد والهيئة الخاصة بك. وهناك بعض الإشارات أو الظروف الصحية الأفراد بحاجة إلى أن تكون على علم التي قد تشير إلى أن الهيئة تفتقر إلى ما يكفي من فيتامين د لتعمل بشكل صحيح. وهذه المؤشرات:

* طب الأسنان تسوس-عدد كبير جداً من تجاويف النامية وضعف أو هشاشة الأسنان بصورة عامة
* الكساح أو نمو العظام ضعف وهشاشة المعيبة
* شرط سكري يزداد سوءا لأن يتأثر إنتاج الأنسولين من البنكرياس
* نقص الطاقة
* مشاكل النوم أو الأرق
* العصبية
* الإسهال


هناك عدة فوائد فيتامين د للجهاز الخاص بك. من الضروري:

* تشكيل الأسنان سليمة وقوية والعظام والاظافر
* عيون صحية
* استيعاب المناسبة من الكالسيوم بالجسم وتنظيم مستويات الكالسيوم والفسفور في الدم
* تعزيز امتصاص فيتامين ألف وجيم فيتامين وعناصر هامة أخرى
* الدالة العضلية سليم
* منع هشاشة العظام (حيث أنها تساعد في امتصاص الكالسيوم)، الاكتئاب أو الفصام، سرطان البروستاتا، سرطان الثدي، وسرطان المبيض، سرطان القولون
* المساعدة في التعامل مع ظروف مثل السكري والسمنة
* ربما منع ظهور التصلب المتعدد
* الحفاظ على نظام المناعة صحية

استعمالات فيتامين د (D) في الطب
الجرعة للحماية من لين العظام في الصغار والأطفال هي من gµ 25.0 إلى gµ 12.5 فيتامين د (D) في اليوم وفيتايم د (D) يستعمل للحماية من osteomalacia وهي لين العظام ولعلاج osteoporosis وهي عبارة عن نقص المعادن في العظام، وفي حالات التهاب المفاصل، وفي حالات حمل النساء.

الصدفية يمكن أن تتعافى أو تتحسن باستخدام كريم فيتامين د (D) خارجياً أو أخذ فيتامين د (D) حبوباً أو ابراً ويجب أن نؤكد أن اخذ الفيتامين د (D) لا يؤدي إلى الشفاء الكامل من الصدفية وكما ذكرنا أن فيتامين د (D ) مهم في عمليات تنظيم معدل تركيز الكالسيوم في الدم والذي يصاحب بزيادة في امتصاص الكالسيوم من الأغذية وتقليل فقدان الكالسيوم عن طريق البول. وهذا يحتفظ الكاليسوم في الجسم ويخزن في العظام وهو ضروري لسلامة العظام والأسنان، وحسب دراسة بحثية قامت بها جامعة وسكونسن في أمريكا أن فيتامين د (D) يحمي الإنسان من الاسكروسس المتعدد Multiple sclerosis وفيتامين د (D) له دور في مناعة الجسم وتكوين خلايا الدم وهو يساعد الخلايا على الانقسام وهذه العملية تقلل مضار السرطان وفيتامين د (D) مهم لحفظ معدل الأنسولين في الدم ويساعد الجسم على عمليات السكريات في الجسم. الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى يمكن أن يكون لديهم فيتامين د (D) ولكن لا يستطيعون أن ينشطوه حسب الدراسة العالمية (1) من (6) أشخاص يعانون من نقص فيتامين د (D) ونقص فيتامين د (D) عادة منتشر في كبار السن و فيتامين د (D) له دور هام في الوقاية من تصلب الشرايين والأمراض القلبية.

وفيتامين د (D) يستعمل في الأمراض الآتية:

أمراض سليك Celiac وأمراض كروهن Crohn’s وكروهن عادة يصاحب في مرض Osteomalacia ويستخدم فيتامين د (D) في لين العظام أو مرض الكساح ويستخدم فيتامين د (D) في مرض Osteoporosis ويستخدم فيتامين د (D) في حالات الأدمان على الكحوليات وفي حالات أمراض السكر وحالات الصداع النصفي وفي حالات Osteomalacia، والجرعة للأنسان البالغ من فيتامين د (D) هي 4001U في اليوم لمدة ثلاثة أشهر.

التأثيرات الضارة
الأشخاص الذين عندهم ساركودوسس والذين عندهم زيادة في معدلات الكالسيوم والأشخاص الذي عندهم زيادة إفرازات الغدة الجار درقية (HPT) يجب عليهم عدم أخذ فيتامين د (D) إلا بعد استشارة الأطباء. فيتامين د (D) يزيد امتصاص الكالسيوم والفوسفات وكذلك الألمونيوم، ويمكن اجراء تحليل لفيتامين د (D) في المختبرات لمعرفة تركيزه في الدم حيث يجري التحليل بالأجهزة العلمية الحديثة والتي تكون غاية في الدقة وتسمى LC/MS/MS حيث نقوم بتحليل التراكيز المتحللة Metabolite من فيتامين د (D).

ومن هذه الدراسة نجد أن حوالي 80 % من السعوديين عندهم شبه نقص في فيتامين د (D) ويلزمهم اخذ اقراص فيتامين د (D) لمدة ثلاثة أشهر، وجد أن 10 % عندهم الفيتامين بشكل طبيعي أما 40 % فإن عندهم نقصا شديدا في فيتامين د (D) وهذا يتطلب أخذ ابر من فيتامين د (D)، والتعرض لأشعة الشمس الفوق بنفسجية صباحاً وبعد العصر، وكذلك تناول الأغذية الغنية بفيتامين د (D)
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

وصفة لتبيض اليدين خلطات لبياض اليدين طريقة تبييض اليدين في يومين

تبييض اليدين - لتبييض اليدين - وصفه لتبييض اليدين - وصفات تبييض - وصفات للتبييض , تبيض اليدين بسرعه وصفات تبيض اليدين , تبيض الجسم
تبيض اليدين في اسبوع
نحضر مقادير متساوية من الليمون و عصير البطاطا وندهن بها المكان المراد تفتيحة كاليدين ونتركها الى اكبر فترة ممكنة او عند النوم ولا بأس بالتكرار اليومى ونتحفظ بالباقى فى الثلاجة وفى اقل من اسبوع ستبدأ النتائج بالظهور, هذة الوصفة ممكن ان تستعمل لجميع بشرة الجسم والوجة ولليدين ايضا وعن تجربة هى رائعة حقا واذا كان فى استمرار ومداومة وكل ما كانت فترة وضعها اكثر كل ماكانت فؤائدة اكثر

اقوى خلطة لبياض الايادي
1 _ جلسرين مو جلسوليد
2_ نص ليمونه
3_ ( قفازات ) ويفضل الضيقات مو اللي مثل الكيس
4 _ ليفه خشنه
الطريقه ...
اولا تسوين الخلطه ... الجلسرين وعصره ليمونه .. يخلط مع بعض ..
وعند النوم يدهن اليدان ويلبس القفازات .. شرط عدم دخول الهواء
علشان تعرق اليد .. واذا قعدتي من النوم ... اغسلي يدك ... بصابون
مناسب .. وفركيها باليفه الخشنه .. وبعدين .. افركيها باليمونه
ونشفيهم وحطي مرطب مناسب .

ماسك وهو لتقشير اليدين وتنعيمهما :-
1. عصير ليمون طازج .
2. سكر ابيض .
3. تخلطينهم مع بعض وبعدين تفركين يديكي جيدا
خلطات لتقشير,تنعييم و تبييض اليدين

خلطات لتقشير,تنعييم و تبييض اليدين
خلطة لتقشير اليدين وتنعيمهما :-
1. عصير ليمون طازج .
2. سكر ابيض .
3. تخلطينهم مع بعض وبعدين تفركين يديكي جيدا

خلطة رووعة لتنعيم اليدين
1. عصير طماطم طازج .
2. ملعقه صغيره عصير ليمون .
3. ملعقه صغيره جلسرين .
4. تخلط وتوضع على اليدين باستمرار .

وصفة سريعة لتبييض اليدين
المكونات:
1)ملعقة أكل عسل
2) ملعقة أكل زبدة تكون موضوعه في درجة حرارة الغرفة
3) كبسولتين فيتامين e
الطريقة: 
نخلط العسل و الزبدة في إناء صغير ونفتح كبسولات الفيتامين بدبوس أو إبرة 
ونخلط الكل وتوزع على اليدين...باطن اليدين وظهر اليدين..
 ونكون قبلها مجهزين قفازين بلاستيك المستخدم في المطبخ أو لصبغ الشعر(الشفافين) ونلبس القفاز في كل يد..
 وأكيد كلنا عندنا قفازات المطبخ الكبيرة المستخدمة لمسك طناجر الطبخ وهى ساخنة والجدور والحلل..
 نلبس القفاز القطني الخاص بالمطبخ على القفاز البلاستيكي.. 
 ونحضر الإستشوار ونوجه الهواء الساخن لكل يد من الجهتين حتى نحس بحرارة في يدينا ونجلس بالقفازات لمدة 20 دقيقة..وبعدها نزيل القفازات الأربعة وتغسل اليدين بماء دافئ ثم بارد.. 
وختامها نقطة 
أحضري زيت للجسم أو اليدين وتمسح بها اليدين..ونعيما
ومع الانتظام على وصفتي مرة واحدة إسبوعيا.....لا سواد ولا سمار ولا مفاصل أصابع غامقة ولا خشونة في باطن اليدين..ولا يدين باهتين...ولا ملمس خشن
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

وصفة لنعومة الشعر الخشن والمجعد خلطة الحنة لتنعيم الشعر

خلطات الحناء لتطويل الشعر , خلطات لتنعيم الشعر كالحرير , خلطات لتنعيم الشعر الجاف , خلطات لتنعيم الشعر الخشن , حنة فرد الشعر , تنعيم الشعر بالحنة , حنة فرد الشعر من العطار , حنة فرد الشعر فى مصر , حنة فرد الشعر بالصور , حنة فرد الشعر الهنديه , حنة فرد الشعر للدكتور , حنة فرد الشعر سوفت هير

فوائد الحنة للشعر
تساعد على تغذية الشعر وعلاج بعض مشاكله خاصة الشعر الدهني، حيث تعتبر الحناء هامة للتخفيف
من مقدار الدهون الموجودة فيه نظر لوجود مواد قابضة تقاوم زيادة إفرازالدهون،وتفيدفي علاج قشر
الشعر،والتهاب فروة الرأس،وتقاوم سقوط الشعر، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد مطهرة تعمل
على تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات .

عند وضع الحناء على شعرك إتبعي الآتي :
1- يجب أن يكون شعرك نظيفاً تماماً من الزيوت والأتربه.

2-لا تدعي الحناء على شعرك أكثر من 4 إلى 6 ساعات كي لا تجفف على شعرك أكثر من اللازم

وبالتالي يتعرض شعرك إلى التقصف عند غسله.

3- يجب أن تقسمي شعرك إلى قسمين أو أربعة أقسام.

4- ضعي الحناء من جذور فروة الرأس وصولا إلى الأطراف .

5 - بعد ذلك ارفعي خصلة من شعرك بواسطة أصابع يدك وضعي فيها بواسطة المعلقة قليلاً من

الحناء ودلكي بها فروة رأسك، ثم أكملي على باقي الخصلات بنفس الطريقة .

6 - سرحي شعرك بإستخدام أصابع يديكِ حتي تتأكدي أن الحناء غطت جميع جذور شعرك.

7- ميلي رأسك للأمام لتضعيي الحناء على نهاية رأسك ودلكيها جيداً.

8- لفي شعرك على رأسك على شكل طاقية ودلكي الشعر جيداً .

9- غطي شعرك ببونيه للشعر و أتركيه لمدة ساعة حتى تتفاعل الحناء مع شعرك وثم أخلعي البونيه

من على شعرك كي تسمحي للهواء أن يجفف الحناء الموجودة على شعرك.
10- لاتنسي وضع قطعة من القطن حول البونيه حتى لا يتسرب سائل الحناء .

11- بعد مرور الوقت إغسلي شعرك جيدا تحت ماء جاري مع تدليك لفروة الرأس جيدا للتخلص من
جميع ذرات الحناء.

12- لايفضل إستخدام الشامبو أثناء الغسيل شعرك من الحناء واكتفي فقط بغسله بالبلسم وفي اليوم
التالي إغسليه بالشامبو حتي يثبت لون الحناء بشعرك .

13- استخدمي مشط ذو أسنان واسعة لتسريح شعرك حتي تتأكدي من عدم وجود أي بقايا للحناء على
شعرك.

14- لا تقومي بعمل حمام زيت لشعرك في نفس اليوم الذي عملتِ فيه الحناء لكن اتركيه لليوم التالي
و من الضروري جدا لأصحاب الشعر الجاف أن يعملوا حمام الزيت في اليوم التالي .

أفضل الزيوت المستخدمة في عمل حمام الزيت بعد الحناء هو * زيت جوز الهند *.

15- إنتبهي للمقادير... مقدار الماء الساخن الذي ستستعمليه يجب أن يكون مقدار مناسب يجعل خليط

الحناء متماسك وليس سائلاً .

16- لا تمسكي الحناء بيدك و يفضل أن تستخدمي قفاز من البلاستيك و ذلك حتي لا يتغير لون يديك.

17- إذا كان شعرك جاف، من الأفضل أن تقللي من كمية الخل التي ستضيفيها إلى الحناء، يكفي معلقة

واحدة من الخل وأضيفي 3 ملاعق من زيت الذرة.

18- إذا أردتي تثبيت لون الحناء على شعرك لفترة أطول يمكنك أن تغلي قشور البرتقال والليمون مع

الماء الساخن المستخدم في العجن.
19- هناك مشكلة قد تقابلك بعد أن تنتهي من عمل الحناء وهي أن لون الحنة لا يظهر في شعرك وهذا
الأمر ممكن أن يحدث إذا كان لون شعرك غامق... لكن إنتِ بإمكانك أن تقومي بتفتيح شعرك
باستخدام الليمون وهذا عن طريق شطف شعرك بالليمون المركز وبعد ذلك أغسلي شعرك بالماء

الفاتر.. وعندما يفتح.. استخدمي الحناء سترين النتيجة بنفسك..

لكن أحذري إن كان لون شعرك جاف لا تقومي بعملية التفتيح هذه.
" الحناء لتغذية الشعر "
هذه مجموعة من الوصفات اللتي يمكنكي أن تجربيها واللتي ستساعد على تغذية الشعر..

- حناء بالبيض لتطويل وتقوية الشعر
المكونات:
- كوب حناء .
- بيضتان.
- نصف كوب ماء أو شاي من غير سكر.
الطريقة
اخلطي كل هذه المكونات مع بعضها البعض اتركيها لمدة نصف ساعة ثم ضعيها على شعرك.
كرري العملية دي مرتين كل أسبوع وبعد مرور شهر ستلمسين تغيرا كبيرا.

- حناء بالزبادي
المكونات:
- كوب زبادي.
- نصف كوب حناء.
- كوب من الماء.
الطريقة
تخلط المكونات السابقة مع بعضها وتوضع على الشعر مباشرة.. بعد الخلط كرري هذه العملية مرة كل

أسبوع وبعد مرور شهر ستشعرين بالفرق بنفسك، و ذلك لأن هذه الوصفة ميزاتها أنها تغذي الشعر..

- الحناء بالحلبة
هذه الوصفة بالذات تصلح لصاحبة الشعر الناعم جدا، وهذالأنها تقوي الشعر
وتزيد من صلابته.
المكونات:
- حلبة مغلية.
- نصف كوب من الحناء.
الطريقة
اخلطي هذه المكونات مع بعضها و أتركيها لمدة نصف ساعة وبعد ذلك ضعيها
على الشعر وستلمسين الفرق بنفسك.

- الحناء بالزبادي والبيض
المكونات:
- كوب حناء.
- كوب ونصف زبادي.
- بيضتان.
الطريقة
اخلطي كل هذه المكونات مع بعضها ثم ضعيها على شعرك مباشرة واتركيها لمدة 4 ساعات.. كرري
العملية مرة كل أسبوع وبعد فترة سترين الفرق واضح على شعرك.
- الحناء بالعسل
المكونات:

- كوب حناء.

- 3 ملاعق عسل.

- كوب ماء.

الطريقة
يحلى الماء بالعسل إلى أن يذوب ثم يضاف إلى الحناء، وتخلط المقادير جيدا وتوضع على الشعر، هذه

الوصفة تساعد على تغذية الشعر وتقويته حاولي أن تجربيها مرة كل أسبوع لمدة شهرين وسترين
النتيجة بنفسك.
اخلطي المقادير كلها مع بعضها واحرصي علي أن تكون خلطة الحناء غليظة، يمكنكي أن تضيفي نسبة
الشاي حتي تماسك القوام. واتركيها لمدة ساعة وبعد مرور ساعة ضعيها على شعرك واتركيها لمدة6
ساعات وبعد ذلك اغسلي شعرك، و في اليوم التالي اعملي حمام زيت لشعرك و.. و سترين النتيجة .
استعمال الحناء الطبيعة لفرد الشعر وليس المخلوطة والتى يروج لها فى العديد من وسائل الاعلام حيث تحتوى على العديد من المواد الكميائية التى تسبب تساقط الشعر والاضرار بصحة الشعر .
حناء فرد الشعر الطبيعية بالمنزل
ان الحناء الطبيعة تعتبر من اقوى طرق فرد الشعر طبيعا وتساعد خلطة الحناء على تقوية الشعر ومنع تقصف الشعر وتساعد على نمو الشعر بطريقة صحيحة من جذورة الى الاطراف .
طريقة عمل خلطة الحناء لفرد الشعر والتى تساعد على تكثيف الشعر وعلاج الشعر المتقصف والهايش بدلا من طرق فرد الشعر الاخرى والتى تتلف الشعر .
خلطة الحناء لفرد الشعر

المكونات :

نصف كوب من الحناء الطبيعة بدون لون

ثلاث ملاعق من زيت الزيتون

حزمة من البقدونس المجفف

الطريقة :

- يجفف البقدونس فى الهواء ويطحن ناعم

- تخلط البودرة مع الحناء وزيت الزيتون ويقلب الخليط جيدا

- يوضع المزيج على نار هادئة حتى يغلى

- يصفى الخليط جيدا ويوضع فى زجاجة فى الثلاجة

- يتم دهن المزيج على الشعر المبلول مرتين اسبوعيا ولا يشطف

- مع تكرار الخلطة سوف ترى نتيجتها فى فرد الشعر المجعد والخشن طبيعا وبدون اضرار .
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة استعمال المر للوجه و للبشره لحب الشباب كيفية استعمال المرة للبشرة

المر للتضييق , المر للبشرة , المر وفوائده , فوائد المر , الصبر المر , المر للوجه , المر بالمغربية , نبات المر
الـــــــمـره عبارة عن مادة شبيهه بلبان الذكر ولكنها حمراء اللون ووتحتوي على مواد مطهره وتعتبر مثل المضاد الحيوي وأنبه عند شراء المــــره من عند العطارين ان تكون جديده ولونها حمراء مثل لون التمر الخلاص احمر على شقار لان بعض البياعين الله يهديهم يبيعون على الناس مـره قديمه ويكون لونها غامق قريب الى السواد فأنتبهي .
بالنسبه لدواعي أستعمالات الـــــــمره كثيره :
فهـي تستخدم لعلاج جميع ألالتهابات ( التنفسي +الهضمي +التناسليه +البشره+الجروح )
بالنـســبــة لــــطـريــــقة تجهيز الـــــــمـــره للاستعمال :
اولا تأخذين كمية بسيطه من المره فلا تستخدمينها كلها يعني يكفيكي مقدار ملعقه كبيره مره (خـــام)
ثانيا تغسلين المره بالماء عن الاتربه ثم توضع في برطمان ويصب عليه ماء دافئ وتحفظ بالثلاجه لحين الاستخدام
واحب ان أنبه ان لاتحتفظي بالمره في الثلاجه أكثر من اربع اسابيع كحد أقصى .
بالنسبة لطريقة أستعمال المره في علاج الالتهابات التنفسيه :
يرج برطمان المره ثم أخذ يؤخذ منه مقدار فنجان القهوة ويضاف اليه قليل من الملح الناعم ويستخدم كغرغره لعلاج اللوز
وألتهاب الحلق والانلفونزا على ان تكرر هذة العمليه 4_5 مرات باليوم
أما بالنسبه لطريقة أستعمال المره في علاج الالتهابات الهضميه :
في حال حدوث مغص دورة الشهرية أو أسهال لاقدر الله أو سوء هضم نتيجة تخمه او حدوث أنتفاخات نتيجة احتباس الغازات بالبطن فيؤخذ قليل من الـــمره مقدار ملعقة أكل أو نصف فنجان قهوة من المره وتشرب سواء بعد الطعام او قبله ولكن لاتشربيها ومعدتكي وهي خاويه وهذه قاعده في جميع أستخدامات الادويه .
أما بالنسبه لطريقة أستعمال المره في علاج الالتهابات التناسليــه :
يؤخذ مقدار فنجال شاي مرة منقوعه ويضاف اليها خمسة اضعافها ماء ( المهم أن تخفف المره بالماء الدافئ)
ففي حال حدوث التهابات مهبليه للمرأة المتزوجة فيجب ان تستخدم الــــمره كدش مهبلي حتى تحصل على النتيجه
المضمونه أما الفتاة التي لم تتزوج فتستخدم غسول المره كشطوف خارجي .
كذلك تستخدم النساء النفساء المره كشطوف خارجي فقط وكذلك يمكنها وضع ماء دافئ مخفف بالمره مع قليل من الملح وتجلس فيه المراة حتى يطهر المنطقه ويسرع في ألتائام جروح الخياطه مكان الولاده .
كذلك يشربن النفساء يوميا المره بمقدار ملعقه كبيره كعوض عن المضاد الحيوي ويسرع في التائم جروحها بعد الولادة ولكن يستخدم في فترة النفاس لمدة عشرين يوم كحد أقصى .
أما بالنسبه لطريقة أستعمال المره في علاج الالتهابات البشرة :فالمره تعالج البثور وحب الشباب وذلك بأن تأخي قليل من المره المنقوعه بدون ان تخفيفيها وتحضري قطنه طبيه ثم تغمسي القطنه في محلول المره وتمسحي بها على كامل الوجه ماعدا منطقة العينين لان بشرة العينين جدا حساسه
وتجعليها على بشرتكي مالايقل عن ساعه يوميا وسوف تعطيكي النتيجه المبهره بأذن الله
كذلك منقوع المره يعالج الدمامل والخراجات وجميع انواع الجروح .
كذلك الـمره المخففه بالماء تستخدم لعلاج قشرة الرأس وذلك بعد غسل الشعر بالشامبو ثم شطفه بالماء بعدها تشطف بالمره المخففه بالماء كمرحله أخيره وهذي أنا مجربتها شخصيا لكن لاتستخدمين الا مره كل اسبوعين اوكل ثلاث اسابيع .
وبقية الاسابيع مره استخدمي خل طبيعي مخفف بالماء كشطوف بعد غسل الشعر ومره استخدمي عصير الليمون المخفف بالماء فكلها تحارب القشره وتعطي بريق ولمعان للشعر وكلها مجربه ومئمونه طبيا

المرة ( محلولها و معجونها )
استخدام المرةلعلاج الحبوب سواء كانت هذي الحبوب صغيرة أو كبيرة حمراء أو بيضاء بترووووووووح بترووووووح عاجلا أم آجلا وسهلة جدا وما تاخذ منك وقت :

أول شئ خذي مقدار ربع فنجان شاي من المرة (مثل الحجر لونها بني ) و إطحنيها شوي .
ثم جيبي ماء بمقدار فنجان شاي

ثم ذوبي المرة المطحونة في الماء , بيجيلك لون الماء بني (محلول المرة)
وبتلاحظين بعد إن المرة ماراح تذوب كلها راح يبقى منها بقايا أسفل المحلول (معجون المرة )
الطريقة :

خذي (محلول المرة ) وإدهني به الأماكن اللي فيها حبوب (الظهر , الصدر , الوجه ) .

ثم خذي (معجون المرة) اللي هو بقايا المرة اللي ما قد ذابت في المحلول , وضعيه فوق الحبة فقط ,


ثم خليه على وجهك أطول مدة ممكنة لو يجلس طول اليوم وتنامين فيه بعد عادي خاصة المحلول .
و يفضل استخدامه يوميا أو أكثر للحصول على نتيجة أسرع و لا له تاثير لانه طبيعي 100%
بتلاحظين في الاسبوع الأول ....... يخفف تهيج الحبوب .
و في الأسبوع الثاني ............ تجف الحبة
و في الأسبوع الثالث والرابع .............. تبدأ تطيح الحبة من نفسها وإيااااااااك تطمعين في زوالها وتصيرين تبعدينها بيدك لااااااااا بيجلس للحبة أثر , خليها هي تطيح من حالها .
ويمكن تختلف النتائج من بشرة لبشرة لكن هذا اللي حصل معي .

واستمري باستخدام محلول المرة ( السائل) على وجهك لأنه البشرة الدهنية يحتاج لها معقم باستمرار ولى بترجع لك الحبوب مع الوقت , وهكذا كلما طلعت لك حبة حطي عليها من معجون المرة و تجف وتطيح .

 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة استخدام ماء الزعتر للتنحيف فوائد ماء الزعتر العطري للتخسيس

طريقة ماء الزعتر للتنحيف , طريقة استعمال ماء الزعتر للتنحيف , طريقة عمل ماء الزعتر , فوائد ماء الزعتر للتنحيف , فوائد ماء الزعتر للشعر , فوائد ماء الزعتر العطري , فوائد ماء الزعتر للتخسيس , فوائد ماء الزعتر العطري التركي
ماء الزعتر الصافي المركز (الزعتر العطري)
فوائد ماء الزعتر الصافي
يساعد في تخفيف الوزن وذلك بتسريع حرق الدهون من الجسم حيث يمكن استخدام الزعتر للتخسيس والتنحيف وانقاص الوزن وذلك عن طريق استعماله مع مختلف الاطعة والسلطات والماكولات.
وهناك فوائد اخرى لعشبة الزعتر حيث ان ماءه يستعمل لتطهير الجراثيم نظرا لاحتواءه على مادة الثيمول كما ينفع لحالات امراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي
يساعد في ضبط مستوى سكر الدم في حالات مرض السكر
يحسّن الدورة الدموية ، علاج للمغص ، مدر للبول ، يخلص الجسم من ديدان الامعاء بمعنى اخر انه مطهر للجهاز الهضمي.
مقشع للبلغم لذلك يستخدم في علاج الربو والالتهابات الشعبية والنزلة البردية والسعال
يتميز بالقدرة على تسكين الالام وكمدهدئ
يستخدم على شكل غرغرة في حالات التهاب اللثة وقرح الفم والتهاب الحنجرة
خافض للكوليستيرول
يساعد على ضغط الدم في مرض الضغط
يستخدم في علاج عسر الهضم وفي ازالة غازات المعدة والامعاء
يساعد في تخفيف الوزن

كيف يجب إستخدام ماء الزعتر؟
الشراب: يمكن شرب ماء الزعتر الصافي بخلطه بالعسل, أو بالماء , أو عصير الفواكهة ( في حالة مرض السكري يجب عدم التخفيف بالمشروبات السكرية).
الغرغرة: بعد المضمضة الجيده بماء الزعتر الصافي يتم بصقها.

طريقة الإستخدام:
لجعل ماء الزعتر الصافي ( أكسو فيتال ) إقتصادية , نقدم لكم بشكله المركز, وبإستطاعتكم تحضيره بتخفيف ماء الزعتر المركز كما هو معروف بالوصفة.
لتخفيف ماء الزعتر يلأ ربع كوب الماء بماء الزعتر الصافي المركز ويتم ملأ باقي الكوب بالماء.

انتباه : لا تغلي ماء الزعتر الصافي, حيث ان ذلك يؤدي الى ضياع الزيوت الطياره.
المضاعفات الجانبية : في حال اتباع الجرعة الموصوفة لم يتم ملاحظة أي من الأعراض الجانبية المعروفة من قبل المختصين, ومع ذلك لاينصح بإستخدام ماء الزعتر من قبل مرضى قرحة المعدة والأمعاء.

الجرعة اليومية: يشرب مقدار كوب شاي من ماء الزعتر الصافي في حالته المخففه ( يشـــرب بارداً).


 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

قناع الزبادي للوجه ماسك الزبادي والشوفان والعسل لتنظيف لتفتيح البشرة

الزبادي مع العسل , الزبادي مع الليمون , الزبادي مع العسل للوجه , الزبادي مع قشر الرمان , الزبادي مع الخميره , الزبادي مع الحناء , الزبادي مع الحنا

علاج جميع مشكلات البشرة بمسكات و وصفات الزبادى او لبن الروب الرائع خلطات وماسكات الزبادي لتنظيف وتقشير وترطيب وتغذية البشرةوالتخلص من اسمرار البشرة ولتبيض و لتفتيح الوجه والبشره بسرعة
حيث يعرف الزبادي بقدرته على تغذية البشرة وتفتيحها، مع العلم أنه إذا تمت إضافة بعض المواد الطبيعية إليه فقد يصبح مفعوله مضاعفاً
إليكم ماسكات الزبادي لتنظيف وتقشير وترطيب وتغذية البشرة: خلطة الزبادي والشوفان :
ماسك الزبادى والشوفان 
1- ملعقتان كبيرتان من الشوفان .
2- ملعقة كبيرة من النشا .
3- ملعقة كبيرة ونصف زبادي .
4- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطبيعي .
5- ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي
الطريقة
أولاً : قومي بخلط كل المكونات التي أحضرتيها معاً في طبق وضعي الطبق داخل الثلاجة لمدة لا تقل عن 15 دقيقة .
ثانياً : قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ والصابون ثم قومي بتجفيف وجهك جيداً ثم ضعي خلطة الزبادي والشوفان على وجهكي ورقبتكي وإحذري تماماً من إقتراب الخلطة لعينيكي وأتركي خلطة الزبادي والشوفان لمدة 15 دقيقة حتي تجف .
ثالثاّ : قومي بإزالة الخلطة بالماء البارد فقط ثم جففي بشرتكِ جيداً من الماء بعد الإنتهاء .
رابعاً : قومي بوضع القليل من ماء الورد على قطعة صغيرة من القطن ونظفي بها وجهك عن طريق تمريرها على وجهكي ورقبتكي .

ماسك الزبادي والعسل لتغذية البشرة:
يعرف العسل بقدرته على تغذية البشرة، وهو يناسب جميع أنواع البشرة ويكون هذا الماسك على الشكل التالي:
- تخلط ثلاث ملاعق من الزبادي مع ملعقة من العسل وتخلط جيداً، ونضعها على الوجه لمدة 20 دقيقة وتشطف بالماء الدافئ 

ماسك الزبادي والليمون لتقشير البشرة:
هذا الماسك يستخدم قبل ماسك العسل لكي تتم الإستفادة من الزبادي والعسل لأكبر حدٍ ممكنٍ ويكون الماسك على الشكل التالي:
- نقوم بخلط ثلاث ملاعقٍ من الزبادي مع ملعقتين من الليمون ونترك المزيج يجف على الوجه ونبدأ بإزالة الماسك عن طريق فركه بهدوء باستخدام يدنا وبعدها نقوم بشطف الوجه بالماء الفاتر

ماسك الزبادي وزيت اللوز لترطيب البشرة:
يستخدم هذا الماسك لترطيب البشرة في حالة حروق الشمس والتقشير المستمر وتقلبات الطقس المؤثرة على البشرة بشكلٍ سلبي
- يخلط الزبادي وزيت اللوز وتدهن المنطقة المراد ترطيبها ويترك لمدة 20 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ

ماسك الزبادي وماء الورد لتنظيف البشرة:
يمكنك استخدام هذا الماسك بشكلٍ يوميٍّ قبل النوم، ضعيه على وجهك لمد 15 دقيقة لتنظيف بشرتك، إليك أدناه مقادير الماسك:
- تخلطين ملعقةً من الزبادي وثلاث ملاعقٍ من ماء الورد وتدهنين وجهك بها مع الإستمرار باستخدام هذه الماسكات لفترةِ من الزمن ستلاحظين الفرق في بشرتك بعد أسبوع، واحرصي على أن لاتستخدمي معها أي مرطبات كيماوية، ولمن جربت وصفاتنا فلتشاركنا بتجربتها

ماسك الزبادى وعسل النحل
لترطيب البشرة واكسابها النضارة والحيوية
الطريقة
اخلطى ملعقة من الزبادى + 1/2 ملعقة من عسل النحل + ملعقة ماء ورد
اخلطى المقادير السابقة وضعى طبقة منها على الوجة واتركية لمده 20 دقيقة ثم

  ماسك الزبادي والخيار
خياره متوسطه+ علبه زبادي
تقشر الخياره وتهرس مع الزبادي وتوضع على البشره لمدة 20 دقيقه
 
قناع الزبادي والليمون
من أكتر المواد التي تساعد على تفتيح البشرة الزبادي بالليمون.
المكونات:
زبادي + ليمون.
الطريقة:
• توضع نقطة أو اثنتان من عصير الليمون على الزبادي.
• وضعي الخليط على وجهك لمدة ساعتين إلى أن ينشف هذا المسك ثم اشطفي وجهك بالمياه.
 
قناع الزبادي مع الطماطم :
(يزال القشر ويستخدم اللب )يعمل كقابض للبشرة ويفيد في علاج اتساع مسامات الجلد
 
 ماسك الزبادي بالبرتقال للتخلص من الرؤوس السوداء - الزبادي والبرتقال علاج مناسب للرؤوس السوداء وللبشرة الدهنيه حيث يتم مزج ملعقة كبيرة من الزبادي وملعقة كبيرة من قشر البرتقال المبشور وملعقة كبيرة من زيت العصفر وملعقة كبيرة شوفان تخلط جميع العناصر لصنع عجينه متجانسة .
 
ماسك الزبادي بصفار البيض للبشرة الجافة
2 ملعقة كبيرة زبادي+ صفر بيضة واحدة

  ماسك الزبادى والريفو وزيت الزيتون
نص علبة زبادى + ملعقة اكل عسل+2 حبة ريفو او اسبرين+ملعقة شاى زيت زيتون اصلى
وممكن لو بشرتك مش حساسة تزودى نص لليمونة صغيرة
تحطى الماسك على الوجة لمدة 10 دقائق فقط لان الريفو جامد على الوجة و و بعد ال 10 دقائق افركى وجهك كويس بحركات دائرية لمدة 2 دقيقة كدا و بعدين اغلسى وشك
(ملحوظة:::يجب ازالة كل اقنعة الزبادي بالماء الدافي وبعد ازالته يغسل الوجه بالماء البارد
 لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

كيفية ازالة السواد من الشفايف طريقة تفتيح لون الشفايف

طريقة تفتيح لون الشفايف للمدخنين , خلطة لتفتيح لون الشفايف , كيفية تفتيح لون الشفايف , تفتيح لون الشفايف بالليزر , تفتيح لون الشفايف للمدخنين , تفتيح لون الشفرتين , تفتيح لون البشرة
إن الشفايف غالباً يتغير لونها ويصير باهت أو داكن لأسباب عدة قد تكون وراثية أو بسبب التدخين أو بسبب الإكثار من شرب الجاهي والقهوة وغيرها وغيرها.

والعلاج هو وضع خليط مكون من سائل الجلسرين وعصير الليمون .. أو زيت اللوز مع عصير الليمون على الشفتين كل ليلة والاستمرار على ذلك حتى يتغير لون الشفاه إلى اللون الفاتح أو الوردي.

على فكرة جميع الاطباء يحذرون من استخدام الروج أو أحمر الشفاه القديم أو اللي منتهية صلاحيته لأنه يضر بالشفايف ويتسبب بتحويل لونها إلى لون غامق.


وبالنسبة للي يعانون من جفاف وتشقق الشفاه .. ذكر بأن من الأفضل إنهم يكثرون من شرب الماي وعصاير الفواكه الطازجة إضافة إلى وضع الفازلين على الشفتين بشكل يومي أو أي مرطب آخر بس معروف الفازلين في مجال الترطيب

اليك النصائح التالية لتفتيح الشفايف بشكل طبيعى بالمنزل
• استخدمي مرطب الشفاه كل ليلة قبل النوم.

• اختاري مرطب الشفاه ذو معامل الحماية من الشمس 15 أو أكثر في النهار.

• احرصي على وضع المرطب على شفتيك قبل النوم.

• تناول 8 أكواب من الماء بشكل يومي حتى لا تتعرض الشفاه للجفاف.

• التزمي بنظام غذائي متوازن؛ لأن الأكل غير الصحي يمكن أن يكون سبب في اسمرار الشفاه.


• تجنبي استخدام أحمر الشفاه بصورة مستمرة؛ لأن معظمها يحتوي على الرصاص ومواد أخرى تتسبب في اسمرار الشفاه.

• توقفي عن استخدام أحمر الشفاه، إذا لاحظتي أنه يسبب تغيير اللون الطبيعي لشفتيك.
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

طريقة عمل الماكرون الفرنسي طريقة حلى الماكرون الفرنسي منال العالم

طريقة عمل الماكرون الفرنسي بالصور , طريقة عمل المانيكير الفرنسي , طريقة عمل الماكرون بالصور , طريقة عمل الماكرون يوتيوب
:المقادير
1 كوب سكر بودرة
3/4 كوب لوز مطحون
4 ملاعق سكر
2 بياض بيض
لون أخضر


: الطريقة
في وعاء نقوم بـ شخل السكر البودرة واللوز


قوم بخفق بياض البيض بالخلاط لمدة دقيقتين حتى تصبح رغوة
نضع السكر تدريجيا حتى يصبح المزيج أبيضا وصلبا




نضع بياض البيض على المواد الجافة ، ونمزجهم من الأعلى الى الاسفل



نضع اللون



نضع الخليط في كيس بلاستيكي ، نضع ورق زبدة على صينية الخبز ثم نُشكل الخليط على شكل دوائر متساوية





بعد وضع الخليط نقوم بضرب الصينية قليلا حتى ينزل الهواء الى اسفل الخليط
ويترك لمدة 15 دقيقة ، في هذا الوقت نقوم بتشغيل الفرن على درجة حرارة 180
بعد مرور 15 دقيقة نضع الماكارون في الرف العلوي او السفلي من الفرن ليس في الوسط ، ونقوم بخفض درجة الحرارة الى 150 درجة
بعد خروجه من الفرن يترك حتى يبرد تماما
نقوم بعمل حشوة الماكارون
:مقادير جاناش الشوكلاتة
200 جرام شوكلاته داكنة بنسبة - نسبة 70بالمائة
200 جرام شوكلاتة داكنة - نسبة 45 بالمائة
300 جرام كريمة طبخ
: الطريقة
توضع الكريمة على النار حتى تخرج فقاعات من على اطراف الوعاء وليس حتى تغلي
توضع على الشوكلاه حتى تغطيها وتترك لمدة 3 دقائق ثوم نقوم بتحريكها








يمكن حشو الماكارون بأي حشوة أخرى مثل شوكلاتة نوتيلا او بالزبدة او بالمربى لذلك حسب ماتفضلون
وتقدم
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات

الحمل والولادة اعراض الحمل المبكر كيفية التغذية اثناء الحمل

كيف يحدث الحمل , مراحل الحمل , اعراض الحمل , الجدول الصيني , الولادة , علامات الحمل , الحمل والجنس
الاعراض المبكرة للحمل
- انقطاع الحيض :

وهو اول ما تلاحظينه عادة وهو تاخر نزول دم الحيض عن ميعاده الى ان ينقطع تماما .. وسبب ذلك هو زيادة افراز هرمون ( الاستروجين والبروجستيرون ) اثناء الحمل ..
لكن هذا التاخير لا يعني دائما انك حامل خاصة اذا كانت الدورة غير منتظمة في مواعيدها الشهرية ..لذلك لا تتسرعي في الحكم بوجود الحمل الا اذا استمر انقطاع الحيض لدورتين متتاليتين ..

- تعب الصباح :


وهو الشعور بالتوعك والغثيان وحدوث القىء والذي يظهر عادة في الصباح .. لكنه قدة يظهر من وقت لاخر خاصة عند الاحساس بالجوع او التعب .
وسببه هو حدوث تغيرات كيميائية في الجسم ( في ميتابوليزم المواد ) ..-

كثرة التبول :

سواء في الليل او النهار ، وربما مع الاحساس بالم بسيط اثناء التبول ..
ويرجع ذلك الى زيادة حجم الرحم وتغير وضعه مما يتسبب في الضغط على المثانة البولية . علاوة على حدوث احتقان للاعضاء في منطقة الحوض اثناء الحمل بما فيها المثانة البولية .

-الوحم :

اثناء الحمل تحدث بعض الاضطرابات النفسية البسيطة والتي يطلق عليها الوحم ، وتتمثل في بعض الامور مثل اشتياق الحامل الشديد لنوع من الاطعمة .. او الكره الشديد لبعض الروائح .. بما فيها رائحة الزوج .
وقد تحدث تغيرات في المزاج ؛ فقد تعاني الزوجة من القلق او تبدو متكبرة او ما الى ذلك او كثره النوم.

كلف الحوامل :

في بعض الحوامل يتغير لون جلد الوجه الى اللون البني عند منطقة الخدين والجبهة مما يسبب انزعاجا شديدا لبعض السيدات .. لكن لحسن الحظ يزول هذا اللون ويعود الى طبيعته بعد الولادة ..و قد يستمر عند بعض النساء الى عدة شهور او ربما لسنين ثم يبدا بالزوال .

اختبار الحمل

توجد انواع مختلفة من اختبار الحمل لكنها تعتمد على اساس واحد ، وهو الكشف عن مادة كيميائية تفرز في بول الحامل ( hcg ) مثل هذه الاختبارات تصبح دليلا على وجود الحمل الى جانب ما يراه الطبيب من الفحص الطبي .
وينبغي عند الاستعانه بمثل هذه الاختبارات الا يجرى الا بعد مرور فترة معينة ( هي اسبوعان بالنسبة للنوع الشائع من هذه الاختبارات ) فان التسرع في القيام به قد يعطي نتيجة سلبية بينما تكونين حاملا بالفعل .كما ينبغي ان تكون عينة البول المراد اختبارها من ( بول الصباح ) حتى تتركز فيها المادة المراد التحقق من وجودها .

الرعاية المطلوبة اتناء الحمل

تعتقد بعض السيدات ان العناية بالحمل على يد طبيب متخصص امر مبالغ فيه ، بينما الحقيقة غير ذلك ، فزيارتك للطبيب طوال فترة الحمل يجنبك حدوث أي متاعب كان من الممكن تحاشيها . ويصبح الامر ضروري اذا كنت تعانين من الامراض التي قد تؤثر في مساله الحمل مثل السكر او ضغط الدم المرتفع .
فلا تتكاسلي .. ويكفي ان تذهبي مرة واحدة كل شهر في اول ستة اشهر ثم تتقارب مواعيد الزيارة بعد ذلك .

ماذا سيفعل لك الطبيب ؟؟


خلال زيارتك الاولى للطبيب ، سيقوم غالبا باجراء الاتي :
اولا : سيتعرف منك على حالتك الصحية في الماضي والامراض التي قد اصبت بها ، وعن الحالة الصحية لافراد عائلتك للكشف عن وجود أي امراض وراثية ..
ويسالك عن الدورة الشهرية ومدى انتظامها ، وعن اخر موعد لنزول دم الحيض ، وعما اذا كان قد حدث لك اجهاض من قبل ..
ثانيا : ياتي بعد ذلك دور الفحص الطبي ، حيث يقوم الطبيب بفحص المهبل ....
ثالثا : سيطلب اجراء اختبارات معملية مثل فحص عينة من الدم ليرى اذا كنت مصابة بفقر الدم وليتعرف على فصيلة دمك وعامل ريزس .
وفحص عينة البول للكشف خاصة عن الزلال والتاكد من سلامة الكليتين .
وفي اخر زيارة سيرشدك الطبيب الى طريقة التغذية المطلوبة اثناء الحمل ، وما يجب ان تتناوليه من طعام ، وغالبا سيصف لك مجموعة من الفيتامينات لتستمري على تناولها اثناء الشهور الاولى من الحمل لتكون كافية لسد احتياجات جسمك انت وطفلك المنتظر .
اما في الزيارة التالية فلن تستدعي الحاجة اجراء مثل هذا الفحص ، فغالبا سيكتفي الطبيب بالقاء بعض الاسئلة ويسجل وزنك وضغط الدم ويفحص بطنك ليتبين مقدار نمو الجنين ويتاكد من سلامته وذلك بالاستماع الى دقات قلبه بسماعة خاصة ....

وواجبك اثناء هذه الزيارات ان تكوني مدركة لاي تغيرات تطرا على حالتك حتى تستفسري عنها .


متاعب الحمل وعلاجها

1-الشعور بالغثيان في الصباح :

يكثر حدوثه في الشهرين الاول والثاني من الحمل ثم يختفي تدريجيا مع تقدم الحمل وقد يصحبه قيء .. والامر مختلف من سيدة لاخرى فقد لا تشعر بعض السيدات بشي من هذا القبيل ..

فاذا كنت تعانين من الغثيان في الصباح انصحك بالاتي :

-ان تاكلي شيئا في الفراش قبل مغادرة السرير وافضل ما تاكلينه هو البسكويت او التوست او البقسماط .
-لا تتعجلي في مغادرة السرير في الصباح ولتكن حركتك بطيئة على مهل .
-تجنبي تناول الاطعمة الشديدة الحلاوة او تناول سوائل بكثرة خاصة في الصباح . ومن الافضل ان تجربي تناول 6 وجبات صغيرة بدلا من ثلاث وجبات كبيرة .
- متى شعرت بميل للقيء في أي وقت عليك ان تسترخي قليلا في الفراش .


حرقان القلب :

وهو حموضة المعدة ، وليس له علاقة بالقلب لكن سبب التسمية ترجع الى ظهور الالم كانه في الصدر بالقرب من القلب .
ويلاحظ الحرقان في الاشهر الاخيرة من الحمل حيث يضغط الجنين على المعدة فتختل قدرتها على هضم الطعام بشكل جيد . فتنظيم الغذاء في هذه الحاله شي ضروري للتغلب على الحرقان .
فيفضل تناول 6 وجبات بدل 3 وجبات .
ويفضل استشارة الطبيب لوصف دواء لذلك .

الامساك :

يحدث نتيجة بطء حركة الامعاء بفعل هرموني البروجستيرون والريلاكسين .
ويمكن التغلب عليه ببعض الوسائل مثل كثرة شرب الماء ويفضل شرب من كوب الى كوبين قبل الافطار ، مع الاكثار من الخضر والفاكهة والحركة العادية مطلوبة .
وتجنبي استعمال المسهلات بصفة مستمرة .. فقد تسبب لك المغص .


تشنجات العضلات :

قد تظهر تشنجات ببعض عضلات الجسم في الفترة الاخيرة من الحمل ، خاصة عضلات الارجل ، نتيجة لبطء الدورة الدموية بها بسبب ضغط الدم الممتلىء على الاوعية الدموية الكبيرة في اسفل البطن او اعلى الفخذين . ويظهر التشنج ليلا ويمكنك تخفيف التشنج بتدليك القدمين وعمل تمارين خفيفة لقدميك كثنيهما لاعلى و اسفل او وضع قربة ماء ساخن على العضلات .نوبات الاغشاء :

قد تتعرض الحامل الى نوبات غشاء خاصة في الشهور الاولى من الحمل ويكون عادة السبب هو انخفاض ضغط الدم الذي تتعرض له معظم الحوامل .وعليها الاهتمام بتناول الطعام المناسب والاكثار من شرب السوائل .

التغذية اثناء الحمل

للتغذية الجيدة اهمية خاصة اثناء الحمل ، فطعامك لم يعد لك وحدك ، وانما صار يشاركك فيه فرد اخر ، هو طفلك النتظر ، فاصبح من الضروري ان تمديه بكل ما يحتاج من عناصر غذائية لنموه من خلال طعامك انت شخصيا .
واذا لم يحتوي جسم الام على الزاد الكافي الذي يفي بحاجة الجنين يبدا استنزاف العناصر الضرورية من جسمها فتتعرض للضعف والمرض ويتعرض الطفل معها للضعف ونقص النمو .والامهات اللاتي يتناولن غذاءا مناسبا اثناء الحمل تكون ولادتهن اكثر سهولة كما يقلل تعرضهن لاحتمال حدوث ولادة مبكرة .

ماذا تاكلين ؟؟

ليس المهم ابدا تناول قدر كبير من الطعام ولكن المهم هو ان يحتوي الطعام على العناصر الغذائية اللازمة لحاجة جسمك انت وطفلك .. والتي اهمها : البروتينات والفيتامينات بانواعها والحديد والكالسيوم .
فالبروتينات تقوم ببناء انسجة الجسم ، والكالسيوم يبني العظام والحديد ضروري لتكوين الدم والفيتامينات لخلايا الجسم لتتمكن من القيام بنشاطها الطبيعي .
اما باقي العناصر مثل المواد النشوية والسكرية والدهنية فلا تحتاجها الحامل الا لتستكمل كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لتقوم بباقي وظائفها ، ومن الافضل الاقلال منها حتى لا تتعرض الام لزيادة الوزن .

اللبن:

ياتي اللبن على قمة هذه الاطعمة لاحتوائه على كمية وفيرة من الكالسيم لضمان سلامة اسنان طفلك وعظامه .
تناولي يوميا 2 كوب على الاقل ، ويمكن ان تتناولي المزيد منه من خلال منتجاته كالزبادي والجبن .
واذا كنت ممن لا يفضلن شرب اللبن فبامكانك تغيير طعمه باضافة قليل من الكاكاو او الشاي .

الخضروات والفواكه :

كلاهما مصدر غني بالفيتامينات والحديد والكالسيوم فاحرصي من الاكثار من تناولهما يوميا ، على ان تخصصي جزءا من الخضروات الطازجة غير المطبوخة وان يكون بعضها ذات اوراق خضراء ، وهذا ما يمدك به طبق سلطة الخضار من الجرجير والخس والطماطم والخيار .
بالنسبة للفواكه فلك الحرية ولكن يجب ان يحتوي على الموالح كالبرتقال .
اللحوم :

من المصادر الغنية بالبروتينات ، ويفضل منها اللحوم البيضاء مثل السمك والدجاج ، واحرصي على ات تكون خالية من الدهن .
كما ثبت ان لحم الاسماك والحيوانات البحرية تحل محل اللحم ، وذلك لاحتوائه على قدر كبير من البروتينات والمعادن الضرورية للجسم ، وتحوي زيوت تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بالدم ، كما انها سهلة الهضم .

البقول والخبز

يفيدك تناول قدر من البقول يوميا مثل الفول مع تناول الخبز فهذا يزودك بالطاقة ويمد جسمك ببعض العناصر الغذائية . ويفضل من انواع الخبز الاسمر .

البيض :

تناولي على الاقل بيضة واحدة في اليوم ، فهو يحتوي على الحديد .

فيتامين د :

تزداد حاجة الحامل الى فيتاميم د خاصة في الشتاء حينما يقل تعرضها للشمس ، ومن المصادر الغنية هو زيت كبد الحوت .
اما اليود فموجود في الاسماك والحيوانات البحرية بصفة عامة .

الاقلال من الملح:

يجب على الحامل ان تقلل من تناول الملح في الطعام ، لان التغيرات الفسيولوجية التي تطرا على جسم الحامل تزيد من احتجاز الملح بالجسم ، وذلك يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم وتورم الساقين وظهور الزلال في البول وهو ما يسمى بتسمم الحمل .

الفيتامينات:

زيادة في الحرص على سلامة الحامل والجنين وتجنبا لحدوث نقص في المعادن او الفيتامينات بجانب ما تحصل عليه الام من الغذاء ، يستلزم على ان تاخذ كبسولات وهي التي تعطى لها عند كل مراجعة في المستشفى .

السوائل

تناول السوائل مفيد للحامل وغير الحامل ، فاختاري ما شئت من العصائر ولا تنسي الماء على الاقل في حدود 6 اكواب يوميا ، وذلك لان الماء يطهر الدم من المواد السامة والفضلات ويساعد على تنظيم وظائف الجسم المختلفة


كيف تعتنين بنفسك اثناء الحمل ؟؟

ملابس الحامل :

المفروض انم تكون ملابس الحامل متسعة ومريحة ، وان لا يتسبب في الضغط على منطقة البطن و تجنبي ارتداء جوارب ضيقة او جوارب برباط حول الفخذين حتى لا تعوق مسار الدم في الساقين فتزيد فرصة اصابتك بدوالي الساقين .
اما بالنسبة للاحذية فيفضل ان يكون ذا كعب واطي او بدون كعب ، فهذا يريح جسمك ويحفظ توازنك ويجنبك الام الظهر التي تزداد فرصة حدوثها مع زيادة تقوس الظهر مع تقدم الحمل .

كيف تنام الحامل :

تحتاج الحامل يوميا مما بين 6 – 8 ساعات للنوم ، لكن هذا لا يمثل قاعدة فيمكن ان تزداد ساعات النوم عن هذا الحد .
ويفضل بجانب ساعات النوم الرئيسية ان تكون هناك فترة قصيرة للراحة اثناء النهار يكفي للاسترخاء ولو لمدة ربع ساعة .

والسؤال الان .. كيف تنام الحامل .. اعلى ظهرها ام على جنبها ام على بطنها ؟؟؟

ان هذا الامر يقلق الكثير من النساء اذ يعتقدن ان النوم على الجنب يؤدي الى التفاف لحبل السري حول الجنين واختناقه .
والجواب : هو ان تنام الحامل على أي وضع يريحهلا .. فلا خوف وذلك لان الله عزوجل احاط الجنين بحصن منيع من السوائل يكفل له السلامة .
مزاولة العمل :

غير مطلوب من الحامل ان تظل محبوسة في البيت ولا تقوم باي عمل ، فيمكنها ان تمارس عملها ولكن يجب ان يكون خفيفا لا تتعرض من خلاله الى الوقوف طويلا او حركات عنيفة او رفع اشياء ثقيلة .

هل تسافر الحامل :

يتوقف ذلك على حالتك وكيفية السفر بالطائرة او الباخرة او السيارة ، لذلك فاستشارة الطبيب افضل في هذه الحالة .

الاستحمام والسباحة :

زيادة عرق الحامل هو امر طبيعي حيث يتم التخلص من فضلات جسم الام وجنينها ، لذلك من الافضل الاستحمام يوميا .. ولك ان تختاري الطريقة الملائمة سواء في البانيو او تحت الدش .. فلا ضرر ولكن في الفترة الاخيرة يفضل تجنب الاستحمام في البانيو لما قد تتعرضين له من متاعب وصدمات اثناء الانتقال من والى البانيو .
اما بالنسبة للسباحة في البحر او الحمام فيفضل تجنبها حتى لا تتعرضي لاي مضاعفات اثناء الحمل .

العناية بالثديين :


تحدث تغيرات فيخرج سائل شفاف يسد القنوات اللبنية لذلك المطلوب منك تنظيف حلمة الثدي بنوع من الكريم وشدها للخارج من وقت لاخر ، كما ينبغي في الاشهر الاخيرة عصر الحلمتين لاستخراج هذا السائل .
واذا لاحظت أي شي يقلقك فاخبري الطبيب عنه .

العناية بالاسنان :

العناية بالاسنان ضروري ، فصحيح ان خلع او حشو ضرس لا يؤثر على الحمل ، الا ان ذلك يضرك من ناحية اخرى حيث تضطرين الى تغيير نظامك الغذائي وربما تناول بعض الادوية وهو شي غير مستحب خاصة في الاشهر الاولى من الحمل.

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل

لماذا يمكن لضغط الدم أن يكون مرتفعاً عند المرأة الحامل؟

هناك ثلاث أنواع من ارتفاع ضغط الدم عند الحامل،هي:

1- ارتفاع الضغط المزمن: أي أن ارتفاع الضغط يكون موجوداً قبل الحمل. يتم علاجه بتغيير نوعية الحياة و باستعمال بعض الأدوية المناسبة. في كثير من الأحيان يكون ارتفاع الضغط قديماً قبل الحمل، لكن المرأة لا تكتشفه إلا أثناء فحوصات الحمل الدورية.

2- ما قبل الارتعاج (Preeclampsia): يمكن لهذه الحالة أن تؤثر بشكل جدي على صحة الأم و الجنين معاً. و هي تظهر في النصف الثاني من الحمل فقط، و تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم و ظهور البروتين في البول و تغير بعض التحاليل الدموية. أما سبب هذه الحالة فهو غير معروف حتى الآن.

3- ارتفاع الضغط العابر: يظهر ارتفاع الضغط عند بعض النساء في فترة ما قبل الولادة فقط، دون وجود أية علامات لما قبل الارتعاج. و يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية بعد الولادة.


لماذا يشكل ارتفاع الضغط أثناء الحمل مشكلة؟

يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط أثناء الحمل إلى مشاكل عديدة، هي:

1- ارتفاع الضغط المزمن: يمكن أن يبطئ نمو الجنين، و يؤثر في صحته العامة. كما أن النساء اللواتي لديهن ارتفاع ضغط مزمن هن أكثر عرضة لحدوث تناذر ما قبل الارتعاج.

2- ما قبل الارتعاج: ان ارتفاع الضغط ليس المشكلة الوحيدة في هذه الحالة، بل هو واحدة من مجموعة اضطرابات مرضية متشابكة. يمكن لهذا التناذر أن يؤدي إلى اضطرابات دماغية (صداع و اختلاجات) أو عينية (غباشة الرؤية) أو كبدية (آلام كبدية) أو دموية. كما يمكنه أن يؤخر تطور الجنين. أما إذا تطور المرض نحو الارتعاج و الاختلاج فإن حياة الطفل تصبح مهددة.

3- ارتفاع الضغط العابر: لا تؤدي هذه الحالة إلى أية أذية للأم أو الطفل.

كيف يعالج الطبيب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل؟

تختلف نوعية العلاج حسب نوع ارتفاع الضغط:

1- ارتفاع الضغط المزمن: يمكن للطبيب أن يحافظ على العلاج الدوائي الذي كانت تستخدمه المرأة قبل الحمل، أو قد يقوم بتغييره إذا كان ضاراً بالجنين. سوف يقوم الطبيب بمتابعة الحمل بواسطة الأمواج فوق الصوتية بشكل أكثر من المعتاد، و سوف يلجأ إلى التحاليل الطبية، خاصة في النصف الثاني من الحمل، للوقاية المبكرة من حالة ما قبل الارتعاج.

2- ما قبل الارتعاج: يعتمد العلاج الذي يختاره الطبيب في هذه الحالة على مدى قرب الولادة و على حالة الجنين و الأم. الحل الوحيد لإيقاف حالة ما قبل الارتعاج هو توليد الطفل، مما قد يسبب له مشاكل صحية إذا ما كان الوقت مبكراً جداً. يعود اتخاذ هذا القرار للطبيب المعالج الذي يقدر الوضع بحسب حالة الأم و الجنين، و يقوم بمتابعة الحمل بشكل مكثف.

3- ارتفاع الضغط العابر: لا تحتاج هذه الحالة إلى أي علاج طبي. لكنها تحتاج إلى مراقبة مستمرة للتأكد من عدم تطورها إلى حالة ما قبل الارتعاج.

ماذا يحدث للضغط المرتفع بعد الولادة:

1- ارتفاع الضغط المزمن: سوف يبقى الضغط مرتفعاً بعد الولادة مع متابعة العلاج الدوائي و الحمية بشكل دائم ومستمر.

2- ما قبل الارتعاج: سوف يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية خلال 6–12 اسبوعاً بعد الولادة

3- ارتفاع الضغط العابر: سوف يعود الضغط إلى قيمه الطبيعية خلال 6–12

رعاية الحوامل

لا شك أنك سوف تتعرضين أثناء الحمل إلي العديد من المشاكل والتي تتعلق بتطور الحمل.. ولكن يمكن التغلب عليها من خلال عمل الآتي:
1- الرياضة: تعتبر الأعمال المنزلية الخفيفة من التمرينات الرياضية المهمة وكذلك المشي خارج المنزل وذلك يساعدك علي استرخاء عضلات البطن والحوض و علي سهولة عملية الوضع.

وهناك بعض التمارين الرياضية البسيطة:
* تمرين الحوض: تثبيت أطرافك الأربعة على الأرض مع فتح الساقين واستقامة الكوعين والظهر وفي خلال الشهيق اجعلي ظهرك يتقوس باستخدام عضلات البطن السفلية وعند الزفير استرخي ببطء مع السماح لظهرك بالاسترخاء. ارجعي إلي وضعك الأساسي ثم كرري التمرين. وهذا التمرين يفيد جداً في مرونة عضلات الحوض أثناء الوضع.

* تمرين آخر: الوقوف مع شد عضلات الجسم والتنفس شهيق وزفير بحيث يتم شفط البطن في الشهيق للداخل وفي الزفير اتركيها تتمدد للخارج وذلك لتقوية عضلات البطن عند الوضع.

* تمرين آخر: وهو عند جلوسك أرضاً ضعي قدميك بالقرب من جسدك واجلسي القرفصاء واستمري في هذا الوضع طالما كان مريحاً لك.

* تمرين آخر: لتقوية عضلات الحوض.. استرخي علي الأرض وضعي الذراعين جانب جسمك واثني الركبة اليمني ثم افرديها ثم اثني الركبة اليسرى وافرديها وكرري التمرين لعدة مرات.

* تمرين آخر: لتقوية عضلات البطن والحوض معاً ، وهو عبارة عن تكرار لتمرين الحوض الأول وأنت مستلقية علي ظهرك مع ثني الركبتين ووضع القدمين منبسطتين علي الأرض وشدي عضلات البطن السفلية وكذلك عضلات الأرداف ثم استريحي لمدة دقيقة وكرري التمرين.
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات