دواء لتكثيف الشعر , دواء تطويل الشعر , اسماء ادوية لتطويل الشعر , دواء طبيعي لتطويل الشعر , دواء لتطويل الشعر بسرعة
طريقة اكيدة لشعر طويل وصحي:
احرصي على تناول أقراص الفيتامينات، فشعرك بحاجة اليها بشكل دائم ومستمر فالفيتامينات مهمة للحفاظ على صحة الشعر وَ تسهيل عملية نمو الشعر وَ يدخل ضمنه البيوتين ، اللي هو فيتامين B7 وَ هو أهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر فيتامين E يعمل كمضاد للأكسده وَ يحسن من الدوره الدمويه
فيتامين C ، يحارب الجذور الحره وَ يحمي الشعر من التلف وَ يساعد على إمتصاص الحديد إللي بدوره مُهم للشعر
فيتامين A مهم لإنتاج الزهم في فروة الرأس وَ يعزز نمو الشعر
وأهم المعادن التى يحتاجها الشعر هي الزنك ، وَ السيستين وَ الحديد
كما ان حَبوب الخميرة - مفيدة للشعر Brewer`s Yeast + b Complex
(لكن احذري المبالغة في تناول يمكنك استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي نوع من الفيتامينات، وتقيدي بالجرعات المذكورة).
اليكي اهم الفيتامينات التى يحتاجها شعرك لينمو بشكل سريع للغاية
1- فيتامين سي Vitamin C :
غالبيتنا يعلم أهمية الفيتامين سي المهمة للجهاز المناعي, لكن يستخدم أيضا في منتجات تطويل الشعر لسبب جيد.هو أحد أهم الفيتامينات التي ستحصلي على النتائج المرغوبة منة.تأكد دائما منأخذ الكمية الكافية منة ليظهر شعرك بأفضل مظهر.
2- فيتامين بي : B Vitamins
عادة يتم تجميع الفيتامينات B معا لأن هناك الكثير منهم وأنت تريدأن تتأكد من أن تحصل على كل منهم. يمكنك أن تأكل الأطعمة التي
هي غنية في هذه الفيتامينات،أو بعض المركبات الدوائية التي تحتوي على فيتامين بي ، أو شراء الشامبو التي تحتوي عليها.علامات عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات B وتشمل الشعور بالضعف أو التعب وعليك أيضا تلاحظ ذلك لأن شعرك لا ينمو بالسرعة التي أعتاد عليها. فيتامين B12 هو أهم من الفيتامينات B، ولكن للحصول على أفضل النتائج حاول شملها جميعا في غذائك اليومي.
3- فيتامين إي : Vitamin E
فيتامين E هو واحد من الفيتامينات الأكثر تغاضي، ولكن هو ضروري في الحفاظ على شعرك ينمو بصحة جيدة. يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين E عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ، أو عن طريق تناول الفيتامينات الغذائية . إذا كنت قد تعاني من نقصان فيتامين E، يجب أن ترى تحسن في شعرك بعد تناول ما يكفي من الفتامين.
4- فيتامين أ : Vitamin A
فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم ولها العديد من الخصائص الصحية التي تجعل من فيتامين (أ) يستحق الأهمية. من الممكن الحصول على الكثير من فيتامين A الذي ستكون نتائجة عكسية على نمو شعرك، لذلك فمن الأفضل أكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) بدلا من تناول المكملات الغذائية مع كميات أنت في غتى عنها. بعض أعراض عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين A تشمل مشاكل في الرؤية ومشاكل الجلد.
5- فيتامين د : Vitamin D
فيتامين D يعزز نمو بصيلات شعر صحية. لذلك يجب أن تخصص وقت للجلوس في الهواء الطلق حتى تتمكن من الحصول على بعض أشعة الشمس. أنت لا تحتاج إلى الكثير من اجل قيام جسمك بإنتاج فيتامين D، ولكن الجلوس كثير داخل البيت دون التعرض إلى أشعة الشمس قد يؤدي إلى نقص الفيتامين. وهناك أيضا منتجات الشعر التي تحتوي على فيتامين د، لكنها لا تقارن بالتعرض إلى أشعة الشمس.
6- الحديد Iron
الحديد ليس فيتامين ولكن هو من المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كافية لكي يعمل في أفضل حالتة.ليس فقط لنمو الشعر , بل في جميع حالاتة. هناك الكثير من الأطعمة العالية في الحديد التي يمكنك أن تأكل دون الحاجة إلى الاعتماد على اللحوم الحمراء.
7- الماغنيسيوم : Magnesium
الماغنيسيو معدن أخر يحتاجه الجسم. فمن الأفضل أن تنظر إلى شعرك كمشكلة تراكمية الذي يؤثر على نمط حياتك بأكملها، من الأطعمة التي تتناولها, لكمية النوم الذي تحصل عليه. اتباع نظام غذائي غني في الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أن كنت تعطي فروة رأسك ما يحتاج إلى نمو شعر قوي وصحي. انها واحدة من تلك المعادن التي سوف تلاحظ بإنك لم تحصل على ما يكفي منها حتى تصبح حالة مزمنة.
8- البروتين : Protein
البروتين قد لا يكون فيتامين، ولكن إذا كنت تريد شعرك ينمو أقوى فأنت تريد التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتين، أو باستخدام علاجات البروتين لمساعدة شعرك. هناك العديد المنتجات التي تركز في المقام الأول على البروتين، ولكن عليك أيضا أن تستفيد من خلال تناول ما يكفي من ذلك في النظام الغذائي الخاص بك. ولنباتيين هناك الكثير من المصادر النباتية للبروتين ، مثل الكينوا، والسبانخ، والقرنبيط، وأكثر من ذلك. البروتين يساعد على نمو الشعرالقوي، ويساعد ايضا على سرعة النمو إذا كنت تلاحظ تباطؤ في نمو شعرك،وتحقق من كمية البروتين التي تستهلكها.
9- النياسين Niacin
النياسين هو اسم لحمض النيكوتينيك النيكوتيناميد وكلاهما مصدر لفيتامين بي3 في الغذاء. ويمكن الحصول على فيتامين بي3 في الأغذية التالية: الخضراوات الورقية والطماطم والجزر والبلح واللحوم الحمراء واللبن والبيض والأسماك والدواجن ويكيبيديا.و يستحق النياسين التقدير الخاص لدورها في مساعدة تغذية فروة الرأس، وتعزيز نمو الشعر الصحي. بدون كميات كافية من النياسين، شعرك سيصبح هش، لا حياة فيه، ويمكن أن يتساقط . عدم الحصول على ما يكفي من النياسين هو حالة حقيقية، و الاسم العلمي هو البلاغرا. في معظم الأحيان لا تصبح هذه خطيرة.
10- البيوتين Biotin
البيوتين هو فيتامين بي7. والبيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً ويكيبيديا.فإذا كنت تريد شعر صحي طويل ،لا ننسى البيوتين. وسرعان ما اصبحت البيوتين أحد أهم مكملات الشعر الأكثر استخداما.البيوتين في حين أن معظم الناس يحصولون على ما يكفي من البيوتين من الأطعمة التي يتناولونها كل يوم، لكن هو فيتامين يذوب في الماء وذلك جسمك لا يمكن الاحتفاظ به، لذلك يجب أن تحصل على ما يكفي من البيوتين كل يوم.
11- الزنك : Zinc
الزنك ممكن أن يلعب دورا في نمو شعر باهت إذا لم يكن لديك ما يكفي. والخبر السار هو أنه ليس من الصعب جدا لمواكبة الاحتياجات الخاصة بالزنك، الوجبات الغذائية البسيطة تحتوي على الزنك.
اليكي اهم الفيتامينات التى يحتاجها شعرك لينمو بشكل سريع للغاية
1- فيتامين سي Vitamin C :
غالبيتنا يعلم أهمية الفيتامين سي المهمة للجهاز المناعي, لكن يستخدم أيضا في منتجات تطويل الشعر لسبب جيد.هو أحد أهم الفيتامينات التي ستحصلي على النتائج المرغوبة منة.تأكد دائما منأخذ الكمية الكافية منة ليظهر شعرك بأفضل مظهر.
2- فيتامين بي : B Vitamins
عادة يتم تجميع الفيتامينات B معا لأن هناك الكثير منهم وأنت تريدأن تتأكد من أن تحصل على كل منهم. يمكنك أن تأكل الأطعمة التي
هي غنية في هذه الفيتامينات،أو بعض المركبات الدوائية التي تحتوي على فيتامين بي ، أو شراء الشامبو التي تحتوي عليها.علامات عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات B وتشمل الشعور بالضعف أو التعب وعليك أيضا تلاحظ ذلك لأن شعرك لا ينمو بالسرعة التي أعتاد عليها. فيتامين B12 هو أهم من الفيتامينات B، ولكن للحصول على أفضل النتائج حاول شملها جميعا في غذائك اليومي.
3- فيتامين إي : Vitamin E
فيتامين E هو واحد من الفيتامينات الأكثر تغاضي، ولكن هو ضروري في الحفاظ على شعرك ينمو بصحة جيدة. يمكنك الحصول على ما يكفي من فيتامين E عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين ، أو عن طريق تناول الفيتامينات الغذائية . إذا كنت قد تعاني من نقصان فيتامين E، يجب أن ترى تحسن في شعرك بعد تناول ما يكفي من الفتامين.
4- فيتامين أ : Vitamin A
فيتامين (أ) هو أحد مضادات الأكسدة القوية في الجسم ولها العديد من الخصائص الصحية التي تجعل من فيتامين (أ) يستحق الأهمية. من الممكن الحصول على الكثير من فيتامين A الذي ستكون نتائجة عكسية على نمو شعرك، لذلك فمن الأفضل أكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) بدلا من تناول المكملات الغذائية مع كميات أنت في غتى عنها. بعض أعراض عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين A تشمل مشاكل في الرؤية ومشاكل الجلد.
5- فيتامين د : Vitamin D
فيتامين D يعزز نمو بصيلات شعر صحية. لذلك يجب أن تخصص وقت للجلوس في الهواء الطلق حتى تتمكن من الحصول على بعض أشعة الشمس. أنت لا تحتاج إلى الكثير من اجل قيام جسمك بإنتاج فيتامين D، ولكن الجلوس كثير داخل البيت دون التعرض إلى أشعة الشمس قد يؤدي إلى نقص الفيتامين. وهناك أيضا منتجات الشعر التي تحتوي على فيتامين د، لكنها لا تقارن بالتعرض إلى أشعة الشمس.
6- الحديد Iron
الحديد ليس فيتامين ولكن هو من المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كافية لكي يعمل في أفضل حالتة.ليس فقط لنمو الشعر , بل في جميع حالاتة. هناك الكثير من الأطعمة العالية في الحديد التي يمكنك أن تأكل دون الحاجة إلى الاعتماد على اللحوم الحمراء.
7- الماغنيسيوم : Magnesium
الماغنيسيو معدن أخر يحتاجه الجسم. فمن الأفضل أن تنظر إلى شعرك كمشكلة تراكمية الذي يؤثر على نمط حياتك بأكملها، من الأطعمة التي تتناولها, لكمية النوم الذي تحصل عليه. اتباع نظام غذائي غني في الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم هي الطريقة الوحيدة للتأكد من أن كنت تعطي فروة رأسك ما يحتاج إلى نمو شعر قوي وصحي. انها واحدة من تلك المعادن التي سوف تلاحظ بإنك لم تحصل على ما يكفي منها حتى تصبح حالة مزمنة.
8- البروتين : Protein
البروتين قد لا يكون فيتامين، ولكن إذا كنت تريد شعرك ينمو أقوى فأنت تريد التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من البروتين، أو باستخدام علاجات البروتين لمساعدة شعرك. هناك العديد المنتجات التي تركز في المقام الأول على البروتين، ولكن عليك أيضا أن تستفيد من خلال تناول ما يكفي من ذلك في النظام الغذائي الخاص بك. ولنباتيين هناك الكثير من المصادر النباتية للبروتين ، مثل الكينوا، والسبانخ، والقرنبيط، وأكثر من ذلك. البروتين يساعد على نمو الشعرالقوي، ويساعد ايضا على سرعة النمو إذا كنت تلاحظ تباطؤ في نمو شعرك،وتحقق من كمية البروتين التي تستهلكها.
9- النياسين Niacin
النياسين هو اسم لحمض النيكوتينيك النيكوتيناميد وكلاهما مصدر لفيتامين بي3 في الغذاء. ويمكن الحصول على فيتامين بي3 في الأغذية التالية: الخضراوات الورقية والطماطم والجزر والبلح واللحوم الحمراء واللبن والبيض والأسماك والدواجن ويكيبيديا.و يستحق النياسين التقدير الخاص لدورها في مساعدة تغذية فروة الرأس، وتعزيز نمو الشعر الصحي. بدون كميات كافية من النياسين، شعرك سيصبح هش، لا حياة فيه، ويمكن أن يتساقط . عدم الحصول على ما يكفي من النياسين هو حالة حقيقية، و الاسم العلمي هو البلاغرا. في معظم الأحيان لا تصبح هذه خطيرة.
10- البيوتين Biotin
البيوتين هو فيتامين بي7. والبيوتين عبارة عن أحد مشتقات الاميدازول وهو متوفر في جميع الأطعمة الطبيعية تقريباً ويكيبيديا.فإذا كنت تريد شعر صحي طويل ،لا ننسى البيوتين. وسرعان ما اصبحت البيوتين أحد أهم مكملات الشعر الأكثر استخداما.البيوتين في حين أن معظم الناس يحصولون على ما يكفي من البيوتين من الأطعمة التي يتناولونها كل يوم، لكن هو فيتامين يذوب في الماء وذلك جسمك لا يمكن الاحتفاظ به، لذلك يجب أن تحصل على ما يكفي من البيوتين كل يوم.
11- الزنك : Zinc
الزنك ممكن أن يلعب دورا في نمو شعر باهت إذا لم يكن لديك ما يكفي. والخبر السار هو أنه ليس من الصعب جدا لمواكبة الاحتياجات الخاصة بالزنك، الوجبات الغذائية البسيطة تحتوي على الزنك.
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات
إرسال تعليق