فوائد التوت البري للتخسيس , فوائد التوت البري للبشرة , فوائد التوت البري للحامل
التوت البري هي ثمرة متنوع فوائدها مما يجعلها مفيدة في الغذاء وكذلك في المنتجات الطبية. يرجع اسمها إلى الاتينية هو فاكسينيوم macrocarpon وأنها هي واحدة من ثمار مواطن من أمريكا الشمالية.
التوت البري تحتوي على كمية هائلة من القدرة المضادة للأكسدة بالمقارنة مع غيرها من الفواكه والخضروات مثل البروكلي، والسبانخ، والتفاح. كوب واحد من التوت البري تقدم ما مجموعه 8983 المضادة للأكسدة القدرات.
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
عصير التوت البري غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C و الصفصاف حامض. من خلال احتواء سوى 45 سعرة حرارية لكل كوب، عصير التوت البري يناسب بشكل جيد للغاية في إطار المبادئ التوجيهية الغذائية. عصير التوت البري يحتوي أيضا على 87.13 ز المياه لكل 100 غرام. كما أنه يوفر الطاقة والبروتين والكربوهيدرات. من حيث المعادن، واحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك. كما أنه يحتوي على الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B-6، E (ألفا توكوفيرول) وفيتامين K (فيلوكينون). التوت البري هي أعضاء في الأسرة Ericaceae، وأصلي إلى أمريكا الشمالية.
الفوائد الصحية لعصير التوت البري
منذ فترة طويلة يستخدم عصير التوت البري لعلاج أمراض مختلفة. بعض من الفوائد الصحية من التوت البري ما يلي.
الصحة القلب والأوعية الدموية
عصير التوت البري يمكن أن تساعد على خفض خطر أمراض القلب ذات الصلة والمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. على مركبات الفلافونويد الموجودة في التوت البري لها خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن تقلل من خطر تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو مرض الذي ضيق الشرايين بسبب تراكم الدهون والكالسيوم، ووجد في نسبة الكولسترول في الدم. هذا يعوق تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الأجزاء المختلفة من الجسم ويمكن أن تؤدي إلى نتائج قاتلة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقد ثبت أن هذه المركبات إلى تأخير ومنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وتحفيز الانتفاع الصفائح الدموية.
يمنع تسوس الاسنان
وفقا لدراسات بحثية جديدة، عصير التوت البري يمنع تسوس الأسنان الأسنان، وهو مركب كيميائي الحالي في التوت البري ، ويحول دون البكتيريا الضارة من التمسك الأسنان. هذه المكونات تمنع إنتاج حمض وحماية الأسنان من أمراض اللثة عن طريق منع نمو الترسبات. نظافة الفم جيدة، جنبا إلى جنب مع استهلاك التوت البري، يعطل آلية المسببة للأمراض من تسوس الأسنان ويجعل عموما لصحة الأسنان جيدة. وفي الوقت نفسه، ينبغي للمرء أن احترس من محتوى السكر وارتفاع حموضة بعض العصائر التوت البري المتوفرة تجاريا – عصير الطبيعي هو الأفضل دائما!
علاج نزلات البرد
عصير التوت البري الطازج فعال في محاربة الامراض. انها تشفي من التهاب الحلق ونزلات البرد.
جيدة للسمنة
عصير التوت البري غنية في الأحماض العضوية، والتي يكون لها تأثير الاستحلاب على رواسب الدهون في الجسم. لذلك، انه لامر جيد بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من تلك الكيلوغرامات الإضافية.
تجنب التهابات الجهاز التنفسي
وفقا للدراسات التي أجريت، عصير التوت البري يساعد على منع سلالات معينة من الانفلونزا المستدمية، الذي هو سبب شائع من التهابات الأذن وأمراض الجهاز التنفسي في الأطفال. عصير يمنع الشعر مثل الهياكل البكتيريا، وتثبيط لهم من الانضمام إلى سطح الجلد.
يمنع حصى الكلى
كمية عالية من مكونات الحمض الموجود في عصير التوت البري يمنع تشكيل حصوات الكلى.
يمنع السرطان
التوت البري يحتوي على بروانثوسيانيدينس، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية المختلفة. دراسات واقترح أن الوجبات الغذائية الغنية في الفلافونويد تلعب دورا أساسيا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان ومعدل وفيات السرطان. التوت البري عصير يحتوي على مكونات مضادة للسرطان التي تتداخل مع نمو الخلايا السرطانية، وبخاصة تلك التي ترتبط مع سرطان القولون والبروستاتا. وفقا للدراسات، يمكن بروانثوسيانيدينس التوقف الأورام الصغيرة من البلدان النامية في الأوعية الدموية. الاستهلاك المنتظم من عصير التوت البري يمنع نمو السريع للأورام. المواد الكيميائية في التوت البري أيضا منع تكاثر خلايا سرطان الثدي.
العنب والتوت للتخلص من تجاعيد البشرة واستعادة حيويتها وشبابها
المكونات
. كوب من التوت البري.
. كوب من العنب الأحمر.
. ملعقة ونصف من عسل النحل.
. ملعقتان من عصير جريب فروت.
. ملعقة من الجيلاتين البودرة.
الطريقة
1. ابدئي بغسل التوت والعنب، ثمّ قومي بوضعهما جانباً حتى يجفا جيداً.
2. ضعي التوت والعنب في الخلاط الكهربائي بعد جفافهما، ثم أضيفي إليهما باقي المكوّنات، وامزجيها جيداً.
3. ضعي المزيج في علبة محكمة الإغلاق، وضعيها في الثلاجة، لمدة نصف ساعة، على الأقل.
4. اغسلي بشرتك جيداً بمنظف عميق المفعول، ثم جفّفيها بمنشفة ناعمة.
5. أخرجي المزيج من الثلاجة، وضعيه في درجة حرارة الغرفة، لمدة 10 دقائق، ثمّ قومي بفرد القناع على وجهك لمدّة ربع ساعة.
6. اغسلي وجهك بالماء الفاتر مرة ثم بالماء البارد مرة أخرى.
ضعى باقى القناع فى الثلاجة واستعملية مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا حيث يساعد على اعادة تجديد الكولاجين فى البشرة واستعادة الرطوبة والحيوية للبشرة ومنع التجاعيد
التوت البري هي ثمرة متنوع فوائدها مما يجعلها مفيدة في الغذاء وكذلك في المنتجات الطبية. يرجع اسمها إلى الاتينية هو فاكسينيوم macrocarpon وأنها هي واحدة من ثمار مواطن من أمريكا الشمالية.
التوت البري تحتوي على كمية هائلة من القدرة المضادة للأكسدة بالمقارنة مع غيرها من الفواكه والخضروات مثل البروكلي، والسبانخ، والتفاح. كوب واحد من التوت البري تقدم ما مجموعه 8983 المضادة للأكسدة القدرات.
القيمة الغذائية لعصير التوت البري
عصير التوت البري غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين C و الصفصاف حامض. من خلال احتواء سوى 45 سعرة حرارية لكل كوب، عصير التوت البري يناسب بشكل جيد للغاية في إطار المبادئ التوجيهية الغذائية. عصير التوت البري يحتوي أيضا على 87.13 ز المياه لكل 100 غرام. كما أنه يوفر الطاقة والبروتين والكربوهيدرات. من حيث المعادن، واحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم والزنك. كما أنه يحتوي على الفيتامينات مثل الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين B-6، E (ألفا توكوفيرول) وفيتامين K (فيلوكينون). التوت البري هي أعضاء في الأسرة Ericaceae، وأصلي إلى أمريكا الشمالية.
الفوائد الصحية لعصير التوت البري
منذ فترة طويلة يستخدم عصير التوت البري لعلاج أمراض مختلفة. بعض من الفوائد الصحية من التوت البري ما يلي.
الصحة القلب والأوعية الدموية
عصير التوت البري يمكن أن تساعد على خفض خطر أمراض القلب ذات الصلة والمساعدة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. على مركبات الفلافونويد الموجودة في التوت البري لها خصائص مضادة للأكسدة ويمكن أن تقلل من خطر تصلب الشرايين. تصلب الشرايين هو مرض الذي ضيق الشرايين بسبب تراكم الدهون والكالسيوم، ووجد في نسبة الكولسترول في الدم. هذا يعوق تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الأجزاء المختلفة من الجسم ويمكن أن تؤدي إلى نتائج قاتلة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. وقد ثبت أن هذه المركبات إلى تأخير ومنع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وتحفيز الانتفاع الصفائح الدموية.
يمنع تسوس الاسنان
وفقا لدراسات بحثية جديدة، عصير التوت البري يمنع تسوس الأسنان الأسنان، وهو مركب كيميائي الحالي في التوت البري ، ويحول دون البكتيريا الضارة من التمسك الأسنان. هذه المكونات تمنع إنتاج حمض وحماية الأسنان من أمراض اللثة عن طريق منع نمو الترسبات. نظافة الفم جيدة، جنبا إلى جنب مع استهلاك التوت البري، يعطل آلية المسببة للأمراض من تسوس الأسنان ويجعل عموما لصحة الأسنان جيدة. وفي الوقت نفسه، ينبغي للمرء أن احترس من محتوى السكر وارتفاع حموضة بعض العصائر التوت البري المتوفرة تجاريا – عصير الطبيعي هو الأفضل دائما!
علاج نزلات البرد
عصير التوت البري الطازج فعال في محاربة الامراض. انها تشفي من التهاب الحلق ونزلات البرد.
جيدة للسمنة
عصير التوت البري غنية في الأحماض العضوية، والتي يكون لها تأثير الاستحلاب على رواسب الدهون في الجسم. لذلك، انه لامر جيد بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من تلك الكيلوغرامات الإضافية.
تجنب التهابات الجهاز التنفسي
وفقا للدراسات التي أجريت، عصير التوت البري يساعد على منع سلالات معينة من الانفلونزا المستدمية، الذي هو سبب شائع من التهابات الأذن وأمراض الجهاز التنفسي في الأطفال. عصير يمنع الشعر مثل الهياكل البكتيريا، وتثبيط لهم من الانضمام إلى سطح الجلد.
يمنع حصى الكلى
كمية عالية من مكونات الحمض الموجود في عصير التوت البري يمنع تشكيل حصوات الكلى.
يمنع السرطان
التوت البري يحتوي على بروانثوسيانيدينس، التي تمنع نمو الخلايا السرطانية المختلفة. دراسات واقترح أن الوجبات الغذائية الغنية في الفلافونويد تلعب دورا أساسيا في الحد من خطر الإصابة بالسرطان ومعدل وفيات السرطان. التوت البري عصير يحتوي على مكونات مضادة للسرطان التي تتداخل مع نمو الخلايا السرطانية، وبخاصة تلك التي ترتبط مع سرطان القولون والبروستاتا. وفقا للدراسات، يمكن بروانثوسيانيدينس التوقف الأورام الصغيرة من البلدان النامية في الأوعية الدموية. الاستهلاك المنتظم من عصير التوت البري يمنع نمو السريع للأورام. المواد الكيميائية في التوت البري أيضا منع تكاثر خلايا سرطان الثدي.
العنب والتوت للتخلص من تجاعيد البشرة واستعادة حيويتها وشبابها
المكونات
. كوب من التوت البري.
. كوب من العنب الأحمر.
. ملعقة ونصف من عسل النحل.
. ملعقتان من عصير جريب فروت.
. ملعقة من الجيلاتين البودرة.
الطريقة
1. ابدئي بغسل التوت والعنب، ثمّ قومي بوضعهما جانباً حتى يجفا جيداً.
2. ضعي التوت والعنب في الخلاط الكهربائي بعد جفافهما، ثم أضيفي إليهما باقي المكوّنات، وامزجيها جيداً.
3. ضعي المزيج في علبة محكمة الإغلاق، وضعيها في الثلاجة، لمدة نصف ساعة، على الأقل.
4. اغسلي بشرتك جيداً بمنظف عميق المفعول، ثم جفّفيها بمنشفة ناعمة.
5. أخرجي المزيج من الثلاجة، وضعيه في درجة حرارة الغرفة، لمدة 10 دقائق، ثمّ قومي بفرد القناع على وجهك لمدّة ربع ساعة.
6. اغسلي وجهك بالماء الفاتر مرة ثم بالماء البارد مرة أخرى.
ضعى باقى القناع فى الثلاجة واستعملية مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا حيث يساعد على اعادة تجديد الكولاجين فى البشرة واستعادة الرطوبة والحيوية للبشرة ومنع التجاعيد
إرسال تعليق