رجيم السعرات واللى مفعوله اكيد فى التخسيس والتنحيف السريع من عير حرمان ادخلى وشوفى بنفسك

برامج التخسيس اللي تسويها رندا أخصائية التغذية في مركز رياض الهجن نزلتها عشان اللي يحب يسويها او يتبعها يلقاها مجموعة مع بعض وما يتعب في انه يبحث عنها.....ادعوووولي بنات اني اوصل للوزن المثالي وعلى فكرة نظامهم حيل قريب من نظام دكتور نيوترشن يعني لاتعبين نفسج وتخصرين فلوسج ترا والله كلهم نفس الوصفات وياااااارب تستفيدي

وصفات رجيم سهلة

البرنامج الاول(1000سعرة )

الافطار 400 سعرة:
ملعقة كبيرة عسل + شريحتين توست بر-شريحة جبن قليل الدسم-حلقات خيار وطماطم
او
ملعقة كبيرو عسل-+ واحد صامولي بر-بيضة مسلوقة- حلقات خيار وطماطم

بين الافطار والوجبة الرئيسية 200سعرة
حبة موزة متوسطة-حبة تفاح صغيرة-حبتين برقوق
او
حبة برتقال متوسطة –حبتين تين
او
حبة كمثرى متوسطة-حبتين جوافة
او
ثلاث حبات كيوي –4حبات مشمش

العشا 400سعرة:
سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-سيخ شيش طاووق
او
سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج- شريحة ستيك 125جرام
او
سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-3 حبات كفته مشوية
او
سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج-ربع دجاجة مشوية بدون جلد
او
سلطة من دون زيت او جزر -6ملاعق رز من دون زيت او لحم او دجاج- ربع كيلو سمك مشوي

لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة موقع عالم ستات وبنات