نصائح لبشرة وردية بيضاء صافية مثل بشرة الاطفال و خالية من العيوب ومن الحبوب
سواء كانت الأجواء شتوية برياحها الباردة، أو صيفية بأشعة الشمس القوية، إضافة إلى التوتر النفسي، والأنظمة الغذائية غير الصحية، بينما تنفق الأموال للبحث عن حلول لعلاجها، على الرغم من أن تحسين مواصفات البشرة لا يحتاج إلى خبراء في التجميل، أو إلى طبقات متعددة من الماكياج لإخفائها
اليكى مجموعة من النصائح الذهبية لبشرة منورة و وردية وخالية من الارهاق والشحوب
النصيحة الاولي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام امر ضروري لصحتك ولجمال بشرتك وخصوصا اذا كان ذلك فى الهواء المنعش حيث تقوم خلايا الجسم بامتصاص الاكسجين وبالتالي السماح للمواد الغذائية بالمرور مما يؤدي الى نمو الخلايا بشكل اسرع,وانتاج المزيد من الكولاجين,ممايؤدي الى تحسين نسيج الجلد واحتفاظ الجسم بالرطوبة داخل الجلد.
النصيحة الثانية
اهتمي دائما باتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية الطازجة ,خاصة الخضار والفواكه والحبوب,والتقليل من تناول الاطعمة المصنعة والمكررة كل ذلك يفيد جسمك وخاصة الجلد.البشرة المشرقة والنقية وظهور الجلد بمظهر صحي يعتمد على وظيفة الكبد والكلى والامعاء.الكبد ليس فقط يساعد على ازالة الفضلات من الجسم,ولكن ايضاً يعمل على ترشيح اي مواد كيميائية ضارة.
الاطعمة التي يجب عليك تناولها والتي تساهم في صحة الجلد
الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة منها الخضراء والبرتقالية والافوكادو والتفاح والموز والثوم والبصل.
الفواكه المجففة والحبوب والبقول
البيض
منتجات الالبان
خبز القمح الكامل
الارز البني ,القمح الكامل والمعكرونة
فول الصويا
المكسرات
الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت السمسم والجوز وعباد الشمس
الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لصحة الجلد
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامين E
الزنك
السيليكا
الكبريت
الكالسيوم
المغنيسيوم
الليسيتين
الزيوت الدهنية الاساسية
زيت السمك
النصحية الثالثة
اهتمي بشرب السوائل وبالاخص الماء حيث يجب ان تحاولي شرب ثمانية اكواب من الماء في اليوم لما للمياه من دور كبير في طرد السموم من الجسم , ستلاحظين ان جلدكِ اصبح رطباً .كما يجب تجنب شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي , ومحاولة شرب شاي الاعشاب الطبيعية بدلاً منها.
النصيحة الرابعة
عند الاغتسال يفضل استخدام الماء الدافىء , وتجنب استخدام قطع الصابون القاسية , وعند شراء شامبو الاستحمام يجب قراءة المكونات المكتوبة على العلبة قبل القيام بعملية الشراء اذ يجب اختيار تلك التي تحتوي على المكونات الطبيعية لانها الافضل لبشرتك كما يجب تقشير الجسم مرة في الاسبوع اثناء الاستحمام وازالة الجلد الميت من القدمين باستخدام حجر الخفاف.
النصيحة الخامسة
يجب تنظيف البشرة وخصوصا اذا كنت ممن يضعون المكياج دائماً فيجب تنظيف الوجه مرتين حتى نتأكد من انه تم تنظيف البشرة بشكل جيد . ثم نتبع التنظيف بوضع التونر على الوجه ,ثم تقشير الوجه بلطف وبعدها نضع القناع المناسب للبشرة , بعد ازالة القناع ستلاحظين كيف ان البشرة ستبدو منتعشة واصبحت اكثر شباباً, الانتهاء بوضع مرطب على الوجه وكريم للعينين , كل هذا سيبقي جلدكِ رطباً بشكل جيد.
النصيحة السادسة
اهتمي بالعناية باليدين والقدمين ,تقليم وتشذيب الاظافر, تنظيف وازالة الجلد الزائد في المنطقة السفلية من الاظافر , وضع كريم اليدين والقدمين كل يوم
سواء كانت الأجواء شتوية برياحها الباردة، أو صيفية بأشعة الشمس القوية، إضافة إلى التوتر النفسي، والأنظمة الغذائية غير الصحية، بينما تنفق الأموال للبحث عن حلول لعلاجها، على الرغم من أن تحسين مواصفات البشرة لا يحتاج إلى خبراء في التجميل، أو إلى طبقات متعددة من الماكياج لإخفائها
اليكى مجموعة من النصائح الذهبية لبشرة منورة و وردية وخالية من الارهاق والشحوب
النصيحة الاولي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام امر ضروري لصحتك ولجمال بشرتك وخصوصا اذا كان ذلك فى الهواء المنعش حيث تقوم خلايا الجسم بامتصاص الاكسجين وبالتالي السماح للمواد الغذائية بالمرور مما يؤدي الى نمو الخلايا بشكل اسرع,وانتاج المزيد من الكولاجين,ممايؤدي الى تحسين نسيج الجلد واحتفاظ الجسم بالرطوبة داخل الجلد.
النصيحة الثانية
اهتمي دائما باتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية الطازجة ,خاصة الخضار والفواكه والحبوب,والتقليل من تناول الاطعمة المصنعة والمكررة كل ذلك يفيد جسمك وخاصة الجلد.البشرة المشرقة والنقية وظهور الجلد بمظهر صحي يعتمد على وظيفة الكبد والكلى والامعاء.الكبد ليس فقط يساعد على ازالة الفضلات من الجسم,ولكن ايضاً يعمل على ترشيح اي مواد كيميائية ضارة.
الاطعمة التي يجب عليك تناولها والتي تساهم في صحة الجلد
الفواكه والخضروات الطازجة وخاصة منها الخضراء والبرتقالية والافوكادو والتفاح والموز والثوم والبصل.
الفواكه المجففة والحبوب والبقول
البيض
منتجات الالبان
خبز القمح الكامل
الارز البني ,القمح الكامل والمعكرونة
فول الصويا
المكسرات
الزيوت مثل زيت الزيتون وزيت السمسم والجوز وعباد الشمس
الفيتامينات والمكملات الغذائية اللازمة لصحة الجلد
فيتامين B6
فيتامين C
فيتامين E
الزنك
السيليكا
الكبريت
الكالسيوم
المغنيسيوم
الليسيتين
الزيوت الدهنية الاساسية
زيت السمك
النصحية الثالثة
اهتمي بشرب السوائل وبالاخص الماء حيث يجب ان تحاولي شرب ثمانية اكواب من الماء في اليوم لما للمياه من دور كبير في طرد السموم من الجسم , ستلاحظين ان جلدكِ اصبح رطباً .كما يجب تجنب شرب كميات كبيرة من القهوة والشاي , ومحاولة شرب شاي الاعشاب الطبيعية بدلاً منها.
النصيحة الرابعة
عند الاغتسال يفضل استخدام الماء الدافىء , وتجنب استخدام قطع الصابون القاسية , وعند شراء شامبو الاستحمام يجب قراءة المكونات المكتوبة على العلبة قبل القيام بعملية الشراء اذ يجب اختيار تلك التي تحتوي على المكونات الطبيعية لانها الافضل لبشرتك كما يجب تقشير الجسم مرة في الاسبوع اثناء الاستحمام وازالة الجلد الميت من القدمين باستخدام حجر الخفاف.
النصيحة الخامسة
يجب تنظيف البشرة وخصوصا اذا كنت ممن يضعون المكياج دائماً فيجب تنظيف الوجه مرتين حتى نتأكد من انه تم تنظيف البشرة بشكل جيد . ثم نتبع التنظيف بوضع التونر على الوجه ,ثم تقشير الوجه بلطف وبعدها نضع القناع المناسب للبشرة , بعد ازالة القناع ستلاحظين كيف ان البشرة ستبدو منتعشة واصبحت اكثر شباباً, الانتهاء بوضع مرطب على الوجه وكريم للعينين , كل هذا سيبقي جلدكِ رطباً بشكل جيد.
النصيحة السادسة
اهتمي بالعناية باليدين والقدمين ,تقليم وتشذيب الاظافر, تنظيف وازالة الجلد الزائد في المنطقة السفلية من الاظافر , وضع كريم اليدين والقدمين كل يوم
النصيحة السابعة
اخيراً النوم ضروري لصحة الجلد , فعندما نتعب فأن ذلك يظهر على الجلد , اذ يصبح الجلد رخواً ويشيخ بشكل اسرع , والدوائر السوداء ستظهر تحت العينين ,لذلك يجب ان تضعي هدفاً وهو النوم ثماني ساعات كل ليلة
وانا متاكده انك باتباعك هذه النصائح سوف تحصلين على وجه منور ومشرق وبشرة ناعمة نضرة وموردة جدااا وخالية من الجفاف والشحوب
لأى سؤال او معلومة عايزة تعرفيها بخصوص الموضوع اتركى سؤالك فى تعليق واحنا هيسعدنا الاجابة عليكى بأقصى سرعة عالم ستات وبنات
إرسال تعليق