تنقية الجسم من السموم وأنظمة الديتوكس و افضل نظام تنقية الجسم من السموم وتنحيفه بالفواكه

تنقية الجسم من السموم بالماء , كيفية تنقية الجسم من السموم

فائدة تنقية الجسم من السموم وأنظمة الديتوكس

عملية تنقية الكبد تساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم نتيجة التعرض للملوثات البيئية مثل دخان التبغ، الكافيين، المواد الحافظة، مبيدات الأفات، وغيرها. كما أنه يساعد على تنقية الدم أيضا من السموم وأثار العقاقير الأخرى.
فالكبد هو أكبر الأعضاء الداخلية في الجسم. فهو يساعد على عملية التمثيل الغذائي للدهون، تنقية الجسم من الملوثات البيئية والكيماوية، وينتج المركبات الحيوية الأساسية لإتمام عملية الهضم.
وهو ايضا المسؤول الأول عن عملية تصنيع الكوليسترول، والبروتين، وتكسير المواد السُمية. ولذلك، فمن الضروري تنظيف الكبد باستمرار كي يستطيع أداء وظائفه بشكل سليم.

واليكم أفضل 5 فواكه لتنظيف وتنقية الكبد
1- الجريب فروت
يحتوي الجريب فروت على بعض المركبات التي تحفز إنتاج ونشاط الإنزيمات التي تعمل على إزالة السموم من الكبد. كما يساعد أيضا على الوقاية من المواد المسببة للسرطان.
وبشكل عام، فإن الجريب فروت مفيد للصحة، حيث يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار، منع تكون حصوات الكلى، والوقاية من أنواع السرطان المختلفة. كما أنه أحد الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن بفعالية.

2- البرتقال
البرتقال هو أحد المصادر الجيدة لفيتامين C، فيتامين E، فيتامين B1، فيتامين B3، فيتامين B9، والكاروتينويدات. كما يحتوي أيضا على الماغنسيوم، النحاس والزنك.
وكل تلك العناصر أساسية لصحة الكبد. كما أن الفواكه والخضروات الملونة تحتوي على المغذيات النباتية التي تعمل كمضادات للأكسدة تساعد على تنقية الكبد.

3- الأفوكادو
الأفوكادو يحتوي على الألياف الغذائية، الدهون الصحية، والفيتامينات كفيتامين B، فيتامين C، وفيتامين E. تلك العناصر الغذائية ضرورية لصحة الكبد. كما يحتوي الأفوكادو أيضا على مادة الجلوتاثيون التي تعمل كمادة مضادة للأكسدة تعزز تنقية الكبد من السموم.
إلى جانب ذلك، فإن الأفوكادو مفيد بشكل كبير لإعادة إصلاح تلف الكبد وحمايته من السموم القوية كمادة الجالاكتوسامين، والتي تتسبب في تلف الكبد. تناول ثمرة أو ثمرتين من الأفوكادو في الأسبوع مفيد جدا لصحة الكبد.

4- التفاح
التفاح أو عصير التفاح مفيد لتنقية الكبد، فهو مفيد للتخلص من سموم الجسم. عند اتباع نظام غذائي لتنقية الكبد، فينصح بشرب 2 كوب من عصير التفاح الطبيعي كل ساعتين لمدة يومين. حيث يحتوي عصير التفاح على حمض الماليك الذي يساعد على إذابة الحصوات المرارية.

5- الليمون
الليمون أحد الفواكه الحمضية التي تعمل على تحفيز عملية إزالة السموم وتوازن معامل درجة الحموضة في الجسم. فنظرا لمحتواه الغني بفيتامين C، فهو يساعد على تنقية الكبد.

 طريقة تنقية الجسم من السموم

ويمكن اتباع نظام لتنقية الجسم يتكون من الفواكه لتنقية الجسم من السموم ويكون  إما تكون لمدة ثلاثة أيام أو خمسة أيام أو عشرة أيام، حيث إن نظام الثلاثة أيام ينقي الدم ويطهره من السموم، ونظام الخمسة أيام يقوي جهاز المناعة، ونظام العشرة أيام يعالج أمراضًا كثيرة منها: أمراض القولون وجدار الأمعاء وأمراض أخرى كثيرة.

وهو كالتالى
أولا مرحلة التحضير، أي ما قبل بدء النظام نفسه وهي تستغرق يومين وفيها يتم تناول خضراوات نيئة غير مطهوة وفاكهة فيما عدا الطماطم والبرتقال.

ثانيًا تناول عصائر فقط وهي الجزر والتفاح والعنب والبنجر والليمون ومسموح بتناول أي كمية من هذه العصائر يوميًا فمثلا نشرب الليمون على ماء بارد صباحا وفي الليل نشربه على ماء دافئ، فهذا يفيد الجسم جدًا.

والأكلات المسموح بها فقط، البطيخ لأنه غني بالألياف والتفاح بقشره لاحتوائه على فيتامينات وألياف ومعادن كثيرة وكلها تساعد على تنقية الجسم من السموم.
وممنوع نهائيًا العصائر التي تحتوي على مواد حافظة، مثل عصيري البرتقال أو الطماطم لأنهما يتخمران في المعدة.
لا بد من شرب الماء بكثرة لأنه يسهل وينظم عملية إخراج السموم من الجسم. ـ ممنوع شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والنسكافيه.
مسموح لمن هم فوق الـ 60 عامًا ويتناولون فيتامينات معينة من اتباع النظام مع تناول فيتاميناتهم فلا يوجد ضرر في ذلك.