فوائد الزنجبيل للبشرة الوجه طريقة قناع الزنجبيل للوجه للتبيض و التفتيح


http://setatwebanatworld.blogspot.com/

فوائد الزنجبيل على البشرة

يمكن أن يساهم الزنجبيل الأغراض التجميلية و التخلص من بعض مشاكل الجلد مثل الصدفية وحب الشباب , حيث يحتوي على مواد مضادة للأكسدة , مما يعني أنه يعمل على منع الشقوق الحرة والتي تتسبب في ظهور التجاعيد وتلف الجلد.
ويعمل الزنجبيل على نعومة الجلد ونضارته , ويعتبر الزنجبيل الأزرق الآتي من مدغشقر والحبشة هو أفضل أنواع الزنجبيل احتواء على مضادات للأكسدة. بالإضافة إلى أن الزنجبيل له القدرة أيضا على تخفيف النمش من خلال إضافة زيت الزنجبيل إلى ماء الاستحمام

الزنجبيل بشكليهِ الأخضر والمجفف من النباتات متعددة الفوائد، فهو يقوي مناعة الجسم ويُعالج الأمراض الفيروسية، ويُساعد على خسارة الوزن إضافةً إلى فوائدهِ التجميلية وذلك بإستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة ..

ومن الممتع إستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة بطريقتين إعتماداً على نوعية الزنجبيل المتوفرة في المنزل، والتفاصيل فيما يلي:

أولاً: إذا كان الزنجبيل المُجفف والمطحون هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة كالتالي:

أحضري ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل وأضيفي إليها القليل من الماء البارد حتى يُصبح قوام الخليط كالعجينة المُتماسكة، ثم ضعي ماسك الزنجبيل على بشرتكِ بعد تنظيفها وتجفيفها جيداً وأتركيهِ لمدة 20 دقيقة، ستشعرين بالقليل من اللسعات لكن لا داعي للخوف لأن هذا أمر طبيعي، إغسلي بشرتكِ بالماء البارد بعد إنتهاء المدة المحددة وجففيها جيداً، ثم مرري قطعة قطن مبلولة بماء الورد على بشرتكِ.

كرري ماسك الزنجبيل للبشرة مرتين أسبوعياً لتلاحظي النتائج المُبهرة من تبييض ونعومة الوجه بعد مرور الأسبوع الثاني، مع التنبيه على أن هذا الماسك غير مُناسب لذوات البشرة الحساسة.

ثانياً: إذا كان الزنجبيل الطازج هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة سيكون كالتالي:

أحضري ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج ونظِّفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون وجففيها جيداً، ثم خذي وضعيةً مريحة كمشاهدة التلفزيون أو الإستماع إلى شيءٍ ما وقومي بفرك بشرتكِ بقطع الزنجبيل الطازجة أثناء ذلك لمدة نصف ساعة أو حتى تشعري بالملل، ولا تغسلي وجهكِ إلا بعد مرور 3 ساعات على العملية.

طبِّقي ماسك الزنجبيل الطازج للبشرة كلما أُتيحت لكِ الفرصة لتتخلصي من الجلد الميت، وتحصلي على التفتيح الطبيعي إضافةً إلى النعومة والتعقيم وبالتالي التخلص من البثور، وهذا الماسك مُناسب لجميع أنواع البشرة

ماسك لتغذية الشعر المصبوغ و الشعر التالف و الشعر الجاف



http://setatwebanat.blogspot.com/
ماسك لتغذية الشعر الجاف , ماسك لتغذية الشعر الدهني , ماسك لتغذية الشعر وتطويله , ماسك لتغذية الشعر التالف

مجموعة من النصائح لتحافظي على صحة شعرك وحيويته :

1- تجنبي مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على الكحول، فهي تسبب العديد من المشاكل للشعر.

2- استخدمي شامبو خفيف: الشامبو الذي يحتوي على نسبة أقل من المواد الكيميائية أكثر فاعلية في تنظيف فروة الرأس والشعر.

3- قبل استخدام الشامبو، قومي بتمشيط شعرك وتدليك فروة الرأس لتحفيز نموه.

4- مرطبات الشعر التي تحتوي على نسبة كبيرة من الزيوت النباتية مغذية جدا للشعر. استخدمي المرطب مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

5- استخدمي الأمشاط العادية المصنوعة من مواد طبيعية كالخشب لتسريح شعرك بدل من تلك البلاستيكية.

6- اتركي شعرك حتى يجف في الهواء الطلق من وقت لآخر.

7- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامين (ب) ك: والخبز المصنوع من القمح، والموز والبيض والخضار والأرز والفواكه الجافة.

8- اتبعي نظام غذائي متوازن غنيا بالبروتينات.

9- اشربي ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا. 10- اتركي شعرك من وقت لآخر دون ربطه لأن ربط الشعر يضعفه ويجعله مقصف


ماسك طبيعى لتغذية شعرك وحمايته من التلف مره آخرى :

المكونات:

ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، ملعقة كبيرة زيت الزيتون (2 ملاعق إذا كان شعرك طويل) ، ملعقة من العسل (2 ملاعق إذا كان شعرك طويل).

إعداد القناع وتطبيقه :

- امزجي المكونات جيدا.

- طبقي الخليط على الشعر بعد تدفئته قليلا.

- لفي شعرك بالمنشفة الساخنة أو بغطاء بلاستيكي واتركيه لمدة ساعة.
- اشطفي شعرك لإزالة القناع أولا ثم اغسليه كالمعتاد بالشامبو.
استخدمي في البداية الماء الدافئ ثم البارد لغلق المسام.

تكبير الشفايف طبيعيا اسرع طريقة لنفخ الشفاه و تنعيم شفايفك فى دقائق


http://setatwebanat.blogspot.com/

تحلمين بشفتين ممتلئتين كممثلات هوليود؟ لا داعي لعمليات التجميل والإبر المؤلمة إذ بإمكانكِ الحصول على الأثر نفسه بإطلالة أكثر طبيعيّة من خلال الخلطات التالية في المنزل

الخلطة الاولى
اخلطي ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر، مع ملعقة صغيرة من الخميرة، وأخرى من النشاء، وأضيفي إلى المحتويات نصف علبة من لبن الزبادي، وواظبي على الحرك حتّى تتفاعل جميعها بشكل جيّد، ثم ّ ضعيها في الثلاجة، واستعمليها ثلاث مرأت أسبوعيّاً ولمدّة ربع ساعة.

الخلطة الثانية
ملعقة صغيرة من السكر+ حليب بودرة ويخلط عليه ماء الورد اتركيه سميكاً وثقيلاً اعجنية و ضعيه حول الفم والشفاه واتركيه حتى يجف.
ثم خذي ثلجة ومريريها على كامل الفم وطبعا تكون الخلطه ناشفة على فمك قبل ما تضعي الثلج وبعد الثلج لاتمسحي شيء اتركيه حتى يجف.
بعد ان يجف اغسلي فمك ونشّفيه وضعي طبقة من الفكيس على الفم والشفاه ونامي.
استيقظي عند الصباح واغسليه وضعي احمر الشفاه الذي تريدين.

ملاحظة: بعد هذه التجربه يحتاج فمك لترطيب دائم بسبب التكبير الذي حصل.

خلطةا3 :
- اخلطي ملعقة من الفانيليا وملعقة صغيرة من فيتامين e ملعقة من شمع العسل وملعقتين من زيت جوز الهند، مع القليل من الماء الساخن، على نار خفيفة، إلى أن تمتزج المكوّنات معاً. اتركي الخليط حتى يبرد قليلاً، قبل وضعه في الثلاجة.
- استعملي هذه الخلطة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، وستلاحظين النتيجة.

الخلطة 4
ضعي القليل من الفازلين و القرفه و اخلطيهما معاً و دعيهمالمدة خمس دقائق.
طريقة أخرى قد تكون “حارقه” بفرك شفتيك بالفلفل الأخضر ..ستحرقك وستلاحظين انتفاخ شفتاك في وقتها حالاً

الخلطة5
الوصفة هي ملعقة من الفازلين ضفيلها ملعقة من خميرة الحلويات وملعقة من الحليب بودرة وضعيها على شفايفك في الليل واغسليها في الصباح والنتيجة نشالله تظهر من ثالث يوم

الخلطة 6
ادمجي زيت النّعناع أو زيت القرفة مع بلسم الشِّفاه الخاصّ بك، ثمّ افركي شفاهك به. قد تشعرين بوخز خفيف نتيجة استخدام الزَّيت، ولكنه سيختفي بعد لحظات، والنَّتيجة شفاه ورديَّة اللون، وممتلئة المظهر، فهذه الزُّيوت منشِّطة للدورة الدمويَّة، ويمكنك وضعها طوال اليوم.
يفضَّل استخدام زيت القرفة في الشِّتاء، وزيت النّعناع في الصيف؛ لأنَّ النعناع يُعطي إحساساً بالانتعاش.

الخلطة 7
اصنعي مقشِّراً طبيعيَّاً لشفاهك، واستخدميه مرَّة واحدة أسبوعيَّاً؛ ولصنع المقشِّر ما عليك سوى دمج ملعقتين صغيرتين من السُّكر، مع بضع قطرات من زيت النّعناع أو القرفة، ثمَّ ضعيه على شفاهك، مع تدليك الشفاه لدقيقتين، بعدها اغسلي شفاهك بقليل من الماء الدافئ، ثمَّ ضعي القليل من بلسم الشِّفاه الممزوج بزيت القرفة أو النّعناع، وستلاحظين الفرق باللون والملمس حالاً.

الخلطة 8
ضعى قيل من الفازلين فى وعاء معدنى على حمام ماء ساخن واضيفي إليه العسل وزيت اللوز مع تحريك المزيج حتى يتجانس، ثم ضعى الية قطع التوت البرى مع التقليب وضعية فى علبة فارغة واتركية حتى يبرد واستعملية يوميا على شفتيك للتخلص من جفاف الشفايف ولتكبير الشفاة طبيعيا

خلطة لتنعيم الشفايف
الشفا يف لأنها أرق من بشرة الوجه فعليك الاهتمام بها أكثر, فهذه الوصفة تساعدك على ترطيب شفتيك في الشتاء.

الطريقة:

اخلطي كمية من الفازلين مع زيت اللوز الحلو وضعيها على شفتيكِ قبل النوم.


كما يمكنك استخدام أحمر الشفاه أثناء النهار للحفاظ على شفتيكِ رطبتين.


خلطات تبييض طبيعيه للوجه والجسم ماسكات لبشرة وردية و منورة وصافية

http://setatwebanat.blogspot.com/


خلطات طبيعية للبشرة والجسم , خلطات طبيعية للبشرة العادية , خلطات طبيعية للبشرة السمراء
وداعا لجفاف الأيدي
مهما كانت درجة جفاف يديك, فتلك الوصفة الطبيعية سوف تخلصك تماما من كل الخلايا الميتة وسوف تعمل علي تنظيفها بعمق ثم تنعيمها بجدارة فائقة.. اطحني ربع فنجان من اللوز الطبيعي مع ملعقة عسل نحل مع ملعقتين من زيت خشب الجوز مع ملعقة من عصير ليمون حتي تشكل عجينا واستخدمي ذلك العجين في دعك يديك واتركيهما لمدة خمس دقائق بعد دعكهما بذلك العجين قبل غسلهما بالماء الفاتر. كرري تلك الوصفة بشكل يومي ولاحظي كيف سوف تستعيد يداك جمالهما ونعومتهما من أول مرة.
لأقدام ناعمة وأظافر صحية
مع دخول فصل الصيف تنتشر إصابة أصابع الأقدام بالفطريات التي تؤثر علي صحتها وبالتالي مظهرها, والخل وخاصة خل التفاح يعتبر مطهرا طبيعيا لكل أنواع الفطريات ومنعما أيضا للأقدام بالإضافة إلي أنه سوف يخلصك من أي إلم أو إجهاد قد تشعرين به في أقدامك. فقط اتركي قدميك في قدر مملوء بخل التفاح لمدة 20 دقيقة يوميا قبل النوم قبل غسلهما بالماء الفاتر.
لبشرة متوردة الخوخ


قومي بتقشير ثمرة خوخ ثم قومي بهرسها جيدا ثم أضيفي ملعقتي عسل نحل وملعقة زبادي وامزجي الخليط جيدا. ثم قومي بإضافته علي وجهك ومنطقة الرقبة بعد غسلهما بالماء الفاتر واتركيه علي بشرتك لمدة ربع ساعة قبل غسلها بالماء الفاتر. تلك الوصفة تصلح للاستخدام اليومي وسوف تكسبك بشرة متوردة ونضرة بشكل طبيعي جدا بالإضافة إلي أنها سوف تغذي بشرتك وتنعمها بشكل سحري.
ماسك جل السكر لنعومة البشرة و نضارتها
قومي بخلط زيت اللوز )نصف فنجان( مستخلص الفانيليا)نصف ملعقة ( و العسل) ملعقة كبيرة( و الفيتامينe )ملعقة كبيرة يباع في الصيدليات (في إناء عميق،أضيفي السكر الأسمر)نصف فنجان(تدريجيا إلى ان تمتزج كل المكونات جيدا، كما يمكنك استبدال زيت اللوز بزيت الزيتون إن لم يتوفر لديك. كما يمكنك الاستغناء عن الفيتامين e إن لم تجديه
لكن إستعماله سيكون أفضل لأنه يعمل على تغذية البشرة.
بإمكانك ان تستعملي الوصفة على الوجه أو على الجسم بأكمله، مع مراعاة عدم مس الأماكن التي بها جروح أو إصابات، يتم استعمال هذه الوصفة على شكل مقشر، حيث يتم تمديدها على البشرة بحركات دائرية لطيفة و خفيفة، و بعد ذلك يتم شطفها بواسطة الماء البارد، و بعد غسلها حبذا لو استعملت المرأة كريم لترطيب البشرة يناسب طبيعتها * تستعمل مرة في الأسبوع وليس يوميا *

 ماسك بزيت الزيتون

اضيفي زيت الزيتون الى كوب من السكر الى ان يلتصق السكركمعجونه.ضعيها على جسمك نصف ساعه واتركيها الى ان تيبس.ادلكيها بحركه صاعده هابطه لازالةالجلد السطحي الميت. .ثم اغتسلي بماء فاتر..
ماسك الشاي الأخضر
يوضع كيس الشاي الأخضر في كمية من الماء المغلي على النار لمدة دقيقتين
ثم يرفع من على النار ويترك الماء ليبرد ويخلط طحين الأرز أو الشوفان الناعم )3او 4 ملاعق( مع ثلاث ملاعق كبيرة من ماء الشاي الأخضر إلى أن تحصل على خليط متجانس يمكن فرده على الوجه .تضاف ثمرة الموز المهروسة أو المانجو المهروسة ويقلب الخليط جيداً حتى يمتزج بشكل كامل يفرد الماسك على بشرة نظيفة وجافة ويترك لمدة ربع ساعة
ومن ثم يغسل الوجه بالماء البارد مع فرك البشرة

مياه التفاح حماية من علامات تقدم العمر
من المعروف أن فاكهة التفاح تحتوي علي العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة وعند استخدامها مباشرة علي البشرة فإنها تعمل علي تنظيفها وتغذيتها وحمايتها وإعادة رونقها ونضارتها بشكل فعال جدا. قومي بتقطيع ثمرة تفاح إلي قطع صغيرة بقشرها- بعد نزع البذور ثم ضعيها في قدر به نصف كوب من المياه علي النار واتركيها تغلي ثم قومي بتصفية المياه من التفاح واحتفظي بها في زجاجة ولا تستخدميها قبل أن تبرد وتكتسب درجة حرارة الغرفة. ثم استخدميها كمنظف أو تونر لبشرتك بقطعة من القطن يوميا قبل النوم ولاحظي استجابة بشرتك لذلك المنظف السحري.


الدورة الشهرية والجماع العلاقة الحميمة والحمل وقت الدوره دكتورة هبة قطب

http://setatwebanat.blogspot.com/

ما هي الدورة الشهرية

تستمر الدورة الشهرية لمدة 28 يوما في المتوسط ، لكنها قد تطول عند بعض النساء إلى 33 يوما ، أو تختزل إلى 26 يوما عند أخريات ، كما تختلف مدة الحيض بين النساء بصورة طبيعية تماما ، ويحتسب أول يوم للدورة منذ أول يوم لنزول الحيض . الأيام من 1 -13 في أول أيام الدورة لا يكون هناك هرمونات جنسية ( أستروجين وبروجستيرون ) تدور مع الدم ، ثم تقوم الغدة النخامية الموجودة بالمخ بإفراز الهرمون المنشط لنمو حويصلة المبيض ، والتي تقوم بدورها بإنتاج هرمون الأستروجين ، ويؤدي ارتفاع مستوى الأستروجين لتنشيط نمو بطانة الرحم ؛ لتكون مستعدة لاستقبال البويضة الملقحة في حالة حدوث حمل . اليوم 14 وفي منتصف الدورة الشهرية تقريبا يرتفع مستوى هرمون الأستروجين لأعلى درجة ، وهذا يؤدي إلى تنشيط إنتاج المزيد من الهرمون المنشط لحويصلات المبيض ، وإنتاج هرمون آخر يسمى الهرمون المنشط للجسم الأصفر والذي يؤدي لتفجير الحويصلة ، وخروج البويضة منها . الأيام 15 - 28 تتحرك البويضة داخل قناة فالوب في اتجاهها للرحم ( بينما تنمو الحويصلة لتكون الجسم الأصفر ) والذي يفرز هرمون البروجستيرون في النصف الثاني من الدورة ، وخلال ثلاثة أيام قبل الحيض ينكمش الجسم الأصفر ويموت وبالتالي ينخفض هرمون البروجستيرون .
ونتيجة لعدم حدوث حمل تتساقط بعض أجزاء من بطانة الرحم مصحوبة بكمية من الدم تخرج معها البويضة غير الملقحة ، ويسمى هذا الإفراز بالحيض .

نظافتك أثناء الحيض

إن فترة الحيض ليست فترة تحريم لأي شيء ( باستثناء اللقاء الزوجي ) ؛ فقد ارتبطت هذه الفترة في أذهان بعض النساء بمعتقدات خاطئة مثل الاستحمام ربما لاعتقاد البعض بأن الاستحمام أثناء الحيض قد يجعل الدم يحتبس بالداخل ويمر إلى المخ ؟ ! فيجب أن تمارس المرأة حياتها العادية بصورة طبيعية تماما أثناء الحيض ، وأن تستحم كما تشاء ، ولكن يفضل استخدام الماء الفاتر ؛ لأن الماء الساخن يمكن أن يزيد من نزول الدم ، كما يكفي الاغتسال بالماء والصابون ؛ فليس هناك أي داع لاستخدام مطهرات خاصة .
وأهم ما يجب أن تحرص عليه المرأة أثناء فترة الحيض تغيير الحفاضات الصحية بانتظام ، وليكن ذلك بمعدل أربع ساعات يوميا ، لأن بقاءها ملوثة بالدم لمدة طويلة يساعد على حدوث عدوى .



الدكتورة هبة قطب اليوم تتحدث عن ممارسة الجماع العلاقة الزوجية اثناء الدورة الشهرية

قديما كانت السيدات يضعون سكينة تحت سريرهم معتقدين أنهم بذلك سوف يتخلصوا من الألم فكل منا يحمل الكثير من المعتقدات الخاطئة التي قد تؤدى إلى نتائج لا نريدها.
عادات جنسية عديدة تعودنا عليها ولكن تأتي الرياح بما لا تشتهي السفن وقد تؤدى بنا هذه العادات إلى حمل لا نريده بسبب معتقداتنا الخاطئة التي سنصححها لكم في هذا الموضوع.

الخطأ الأول

[لن أصبح حامل عندما أمارس العلاقة الزوجية أثناء الدورة]
فالعديد من النساء يعتقدون أن ممارسة العلاقة الزوجية خلال الدورة الشهرية أو خلال الجزء الأخير من الدورة سوف يحميهم من الحمل.

الحقيقة:
إن الأحتمال الأكبر للحمل هو ممارسة العلاقة الزوجية خلال منتصف الدورة الشهرية وهذا لا يعني الوثوق من عدم حدوث حمل في الجزء الأخير من الدورة لأن الحيوان المنوي يمكنه أن يعيش في جسم المرأة لمدة 5 أيام.

الخطأ الثاني

[الرضاعة تحمي من الحمل]
أثناء الرضاعة وربما لا تحدث الدورة الشهرية بانتظام.

الحقيقة:
التبويض ربما يعود دون أن تعلمي ذلك، ولذا من الممكن أن تصبحي حامل وأنت ترضعين.

الخطأ الثالث

[الجماع ينتهي قبل حدوث القذف لذا لن أحمل]
هذه من أكبر الأخطاء التي يصدقها النساء..

الحقيقة:
انك يمكنك أن تحملي حتى إذا كان القذف بعد انتهاء الجماع لأن أثناء الاحتكاك يفرز سائل يحوى كمية صغيرة من الحيوانات المنوية.

الخطأ الرابع

[مادمت أستعمل الدش المهبلي بعد ممارسة الجنس فلن أحمل]
هناك من يعتقدون أن الاستحمام، أو الدش المهبلي بعد الجماع سوف يساعد في منع الحمل.

الحقيقة:
إن الحيوانات المنوية تكون وصلت بالفعل نحو البويضة.

الخطأ الخامس

[الحمل لا يحدث من ممارسة الجنس لأول مرة]
فالكثير يستبعد حدوث حمل في أول لقاء جنسي بينهما.

الحقيقة:
سواء كانت المرة الأولي أو المائة فإنك إذا كنت في وقت الخصوبة فسوف تحملي وعموما فإن السيدات صغار السن أكثر خصوبة من السيدات الأكبر سنا.

الخطأ السادس

[لم أمارس الجنس دون احتياطات إلا مرة واحدة]
فالكثير يعتقد أن مرة واحدة لن تضر ولن تسبب حدوث حمل.

الحقيقة:
إن مرة واحدة كافية لإحداث حمل فالبويضة لا تحتاج غير حيوان منوي واحد.

الخطأ السابع

[أنا كبيرة في السن فلن أصبح حامل]
فالسيدات كبار السن يعتقدون أنهم غير معرضين لحدوث حمل لذا يمارسون الجنس دون احتياطات.

الحقيقة:
مادامت لم تصل لمرحلة المينوبوز أو انقطاع الدورة الشهرية فأنت يمكن أن تصبحي حامل فاحذري حتى بعد وصولك للمينوبوز بعام علي الأقل.

الخطأ الثامن

[لدي مشاكل نسائية كثيرة ولذلك لن أصبح حامل]
أحيانا يخبرك طبيبك أنه لا يمكن لك أن يحدث حمل في مثل وجود أمراض نسائية.

الحقيقة:
لا تصدق ذلك فيمكن في أي وقت حدوث حمل لذلك إذا كنت لا ترغبين فعليك بمراعاة الحماية اللازمة.

عملية شفط الدهون مزاياها والفرق بينها وبين اذابة الدهون وايهما افضل للصحة


http://setatwebanat.blogspot.com/

شفط الدهون بالليزر , شفط الدهون من الارداف , شفط الدهون بدون جراحة

الطريقة الصحيحة للتخلص من الدهون
شفط الدهون بقلم د.خالد منتصر


حسمت فرنسا الجدل حول تقنيات ما يسمى تذويب الدهون بقانون يمنع كل هذه الممارسات ولا يسمح فقط إلا بعمليات شفط الدهون الجراحية الكلاسيكية كوسيلة واحدة ووحيدة حتى الآن لعلاج تراكم الدهون فى مناطق تراكمها مثل الأرداف والبطن والأفخاذ.. إلخ، وهذه الجراحة ليست تخسيساً أو نوعاً من الريجيم ولكن اسمها العلمي إعادة نحت الجسم، يعني ببساطة عملية جراحية لمن تقترب من الوزن المثالي ولكنها تشكو من بعض عيوب تراكمات الشحوم فى مناطق معينة.

صدر مؤخراً مرسوم من قبل رئيس الوزراء الفرنسي «فرانسوا فيون» ووزير العمل والتوظيف والصحة «كزافييه برتران» يقضي بحظر جميع تقنيات إذابة الشحوم نظراً لخطورتها وتسببها بمضاعفات عديدة، وبالمناسبة وزير الصحة الفرنسى ليس طبيباً، بل هو رجل قانون وربما يكون هذا هو سر تحرره وثورية قراراته باعتماده على آراء المختصين المخلصين.

هذا الموضوع الطبي كان قد حير الكثير من الأطباء فقد صرح أطباء تجميل منهم د. خالد مكين بأنه لا يوجد إلا تقنية شفط الدهون كحل علمي وطبي وحيد وفعال، وبأنه لا يوجد ما يسمى تذويب الدهون، وعلى الجانب الآخر قال بعضهم بأن هناك ما يسمى فعلاً تقنية تذويب الدهون، إلى أن جاء هذا المرسوم الفرنسي وحسم المسألة علمياً بمنع وإلغاء تقنيات إذابة الدهون والاكتفاء بالشفط، ولكن ما هى هذه التقنيات التى ألغاها القانون الفرنسي؟

أول وأشهر هذه التقنيات هي تحليل الدهون عبر حقن محلول كلوريد الصوديوم، أو تخفيف الشحوم أو فصل عناصر النسيج الشحمى بحقن الماء، أو تحليل الشحوم عبر الأشعة ومحلول يخفّض التنافذ، وهذه التقنية لم تثبت فاعليتها، فضلاً عن أن المشاكل التى يمكن أن تنتج عنها كثيرة.

ثانياً: الميزوثيرابى الذي من الممكن أن يفيد الشعر ولكن لا دور له فى التخسيس، واستخدام ليستين الصويا المخصص أصلا لمعالجة الانسدادات الرئوية الشحمية الطبية، تم تحويله إلى غايات تجميلية ضمن إطار تحليل الشحوم، هذه الخلطات غير مرخصّة ليتم استخدامها من أجل إجراء تحليل للدهون تجميلى أو تحليل للدهون عبر الحقن، ونتائجها صفر بالنسبة للجسم.

ثالثاً: العلاج بواسطة ثاني أوكسيد الكربون ممنوع لأنه خطر جداً على الصحة وهو يقوم على حقن غاز كربونى طبي معقم تحت الجلد وقد بدأ استخدامه منذ العام ١٩٣٢ كعلاج لالتهاب الشرايين والمشاكل الوريدية والقروح الجلدية، لكن لم يتم ترخيصه من أجل استعماله فى مكافحة السيلوليت.

آخر هذه التقنيات والتي دار حولها جدل شديد هي إذابة الدهون بالليزر الذى يتم الترويج له على أنه أقل عنفاً وتكلفة من جراحة شفط الدهون الكلاسيكية، ويتم استعماله أغلب الأحيان دون وقاية ودون تأمين الحماية اللازمة للمريض من قبل العديد من المراكز التجميلية ومن خارج أطباء التجميل، ما يؤدي إلى دخول البكتيريا وتطورها إلى التهابات جلدية في حالات كثيرة، وما انتهت إليه آخر المؤتمرات العلمية لجراحة التجميل ووافق عليه المرسوم الفرنسى إن الـ FDA وافقت على استخدام الليزر لإذابة الدهون وشفطها ولكن بشرط أن يتبعه شفط للدهون على غرار عمليات الشفط الجراحية الكلاسيكية، يعني باختصار الشفط الجراحي لا بديل له حتى بعد الليزر الذي هو مجرد إجراء هامشي مساعد.


معلومات اخري مفيدة من خبراء الرشاقة للتنحيف

5 أكاذيب عن الرشاقة:

1. قومي برفع الأثقال فهي وسيلة فعالة للرشاقة:
هناك من يقول إن رفع الأثقال يعتبر من الوسائل الفعالة للرشاقة، ولكن لابد وأن نعرف أن أفضل إستراتيجية لفقدان الدهون هي السيطرة بعناية على السعرات الحرارية، فرفع الأثقال يمكنه حرق السعرات الحرارية، ولكن أثره لا يقارن بتمارين الأيروبيكس، فالجلسة المكثفة لحمل الأثقال تقوم بحرق سعرات بنسبة 20% أكثر من المشي 4 أميال في الساعة.

2. اتبعي حمية تعتمد على الكربوهيدرات لتحصلين على الرشاقة:
على الرغم من وجود أدلة على نجاح تلك الوسيلة في التحكم في الشهية بسبب نسبة البروتين المرتفعة، الإ أنه في نفس الوقت تعمل هذه الحمية على تقييد الكربوهيدرات الجيدة اللازمة لممارسة الرياضة، خاصةً وأن تلك الكربوهيدرات المشبعة تحتوي على مواٍد مغذيةٍ قيمةٍ.

3. اتبعي نظام غذائي يحتوي على نسب بروتين زائدة لبناء عضلاتك:
إن الجسم يستخدم البروتين كملاذ أخير، والكمية الزائدة يتم تخزينها كدهون فى الجسم، فمعظم الرياضين لا يدركون أنهم يحتاجون إلى المزيد من الكاربوهيدرات لبناء الأنسجة العضلية.

4. تجنبي ممارسة التمارين الرياضية لأنها تشعرك بالجوع:
فشلت العديد من الأبحاث من إثبات دور التمارين الرياضية في الشعور بالجوع، وفي الحقيقة فإن هناك العديد من التمارين الرياضية لا تساهم في زيادة الشهية بل يمكنها أن تؤدي إلي عادات غذائية أفضل وتسهم في رشاقتك. 5. ابتعدي عن الركض لتأثيره على الركبتين:
تم عمل دراسة للمقارنة بين أشخاص يمارسون رياضة الركض وأشخاص لا يمارسونها، ووجدت أنه لا يوجد أي فرق في تطور التهاب مفاصل الركبة بين الفريقين، وفي الحقيقة إن الركض يوفر كمية تدريب وتشحيم قيمة لمفاصل الجسم المختلفة لتحسين صحة الغضروف، ومن ثم رشاقة الجسم.

غسول الخزامى للمنطقة الحساسة فوائد زيت الخزامي اللافندر للشعر للبشرة والجسم


http://setatwebanat.blogspot.com/

فوائد الخزامى للمهبل , فوائد الخزامى للمنطقة الحساسة , الخزامى للمهبل

الخزامى نبتة عتيقة عرفت منذ القدم واستعملت من الازل
فلرائحتها القوية والمميزة الفضل بان تجعلها النبتة العطرية المتميزة
تزرع في منطقة حوض البحر الابيض المتوسط
وهذا لما فيها من فائدة ولصناعة العطور والمواد العطرية عموما
وللخزامى فوائد جمة وعديدة سواء كنبتة او كزيت او كعطر


وهي نبته على شكل شجيرة تعيش في المناطق الجبلية ، في الغابات التي تحيط بالنصف الغربي من القارة الاوروبية ، منطقة البحر المتوسط ، وهي تزرع بوفرة لرائحتها العطرة في فرنسا ، ايطاليا ، انكلترا ، و النرويج .
وتزرع الآن في استراليا لكي يصنع من زهرها العطور .

و الزيت العطر في زهر الخزامى مهم من الناحية التجارية ، خصوصاً انه يستعمل كثيراً في صناعة العطور ، وبشكل اقل في صناعة الادوية او المعالجة ، و الرائحه اللطيفة العطرية توجد في الزهر وفي كل اجزاء الشجيرة ، و الخزامى لا يباع فقط لأجل زيته العطر ، بل يباع بشكل باقات خضراء تعطر الاجواء حيث توضع و بشكل جاف ، ويطحن لكي يتحول الى بودرة ( مسحوق جاف ) تعبئه الشركات في مغلفات صغيرة .

هنالك عدة اجناس من الخزامى ، تستعمل جميعها في إنتاج زيت الخزامى . ولكن الجزء الاكبر يُنتج من الخزامى المسماة Lavandula vera ، وهي تنمو في الاماكن التي تسقط عليها اشعة الشمس باستمرار ، و المناطق الصخرية في حوض الابيض المتوسط ، ويسمى هذا النوع من الخزامى باسم " الخزامى الانكليزي " . وهو يتمتع بعطرية اكثر و لطافة اكثر بالرائحه من " الخزامي الفرنسي " . وهو ثاني الانواع التي تستعمل في إنتاج زيت عطر الخزامى ، و بالتالي فإن الاول يرتفع ثمنه عشرة اضعاف الثاني .

وكانت شجيرات الخزامى تنتشر في الاماكن حول لندن بشكل كثيف ، إلا ان ذلك لم يعد موجوداً بسبب استعمال هذه الاراضي لبناء الابنية السكنية .

فمن فوائدها
تعتبر من العطور المهدئة للاعصاب والمضادة للارق وبديل مميز لادوية الارق
_*قومي باستخدام زيت الخزامي لتدليك البطن والظهر للاسترخاء في النوم المريح
_*قطرات من عطر الخزامى وقطرات من زيت الخزامة في حوض حمامك والبقاء لمدة ربع ساعة يجعل جسمك يسترخى ومهدء رائع للاعصاب
كما تعتبر مزيل رائع للعرق
_*ودواء لاثار الحروق
_*زيتها ينفع للبشرات الدهنية وتمنع انتشار حب الشباب
-*اخلطي 3 ملاعق من العسل ، ملعقة من ماء الورد وملعقة من الزيت الاساسي للخزامى و قومي بتطبيقها على بشرتك لربع ساعة مع التدليك ، و اغسلي بالماء الفاتر .
-*قومي بغلي القليل من الخزامى في الماء و اتركيه يبرد ،و قومي بتطبيقه على بشرتك بواسطة القطن كل ليلة قبل النوم ،فهو مفيد للبشرة الدهنية .
_* خذي مطعون نبتة الخزامى الناعم جدا وسخنيه مع زيت الزيتون او مطحون الخزامة مع الملح الخشن يسخن ايضا يوضع في شاش فوق ملابسك الداخلية او داخل فوطة صحية وغيره مرتين الى ثلاث مرات في اليوم حتى يسحب الافرازات والالتهابات المهبلية لمدة اسبوع ثم من بعدها استعمليها مرة واحدة باليوم
ستشعرين بنظافة فائقة ونعومة وشد للمنطقة الحساسة

_*خذي كميه من الخزامى ودقيها ونقعيها بالماء الحار المغلي بمقدار ملعقتين لكاس الماء دعيه ساعه ثم اغتسلي به ( المنطقة الحساسة )
_*مغلى نبتة الخزامى ييساعد على تخفيف الام الحيض خاصة اذا حلي بالعسل
_*عطر الخزامى خافظ جيد للحرارة عن الاطفال بسكب القليل على الراس ودهن الجسم به
_*مطحون الخزامى مع الزيت الزيتون الدافئ يستعمل كعلاج لالام الراس وخافظ للحرارة
و يعتبر الخزامى :
• منشط للقلب و الكبد و الطحال و الكلى ، أي لمعظم الآلات الداخلية .
• يمنع رائحة الجسد و العرق .
• يعقم الجروح ” مغلي ” .
• علاج للحنجرة ، غرغرة بالماء المغلي بالخزامى .

فوائد الجرجير للشعر وكيفية استخدامه واهم فوائد البقدونس لجمال البشره والشعر


http://setatwebanat.blogspot.com/



اهم فوائد البقدونس



1 الرجيم عصير البقدونس يساعد كثيرا على إنقاص الوزن ، بما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان .

2. يفيد في علاج الكبد والمرارة .

3. الدورة الدموية والقلب : يفيد البقدونس في علاج حالات فقر الدم ، وبذلك فهو علاج للأنيميا ، كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية ، ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة ، وينظم الدورة الدموية في الجسم ، إلى جانب أنه نافع للقلب .

4. الجهاز العضلى : يقوى البقدونس عضلات الجسم ، كما أنه يجدد الخلايا .

5. الجهاز العصبي : البقدونس يقوى الجهاز العصبى ، فضلا عن أنه يقوى الذاكرة ، ويقاوم النسيان .

6. الجهاز البولي : البقدونس يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول ، كما أنه يعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها ، ( مغلى بذور البقدونس يستخدم شربا لعلاج احتباس البول ) .

7. الجهاز الهضمي : البقدونس فاتح للشهية ، ويساعد على هضم الطعام ، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات ، فهو ملين ، وملطف ، ومهدىء للمعدة .

8. الجلد : مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته ، كما أنه يعالج البثور والحبوب ، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع ، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهنى ، إذ يحافظ على سلامة البشرة ونقائها ، أيضا يستخدم كمادات للثدى لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة ، ثم إنه مخفف للحرارة ، ومعرق .

9. الجهاز التنفسي : البقدونس نافع في أزمات الربو ، واضطرابات الجهاز التنفسى ، وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية ، وذلك بأن يغلى البقدونس في الماء لمدة 10 دقائق ، ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد ، لتنقية وتطهير الجهاز التنفسى .

10. الجهاز التناسلي : البقدونس علاج فعال كغسول مهبلى للنساء ، لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض ، كما أنه منظم للطمث .

11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسى . ويعتبر أيضا مفجرا للطاقة الحيوية والقوة الجسدية .

12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم ..

13. الجهاز المناعي : البقدونس يزيد من مناعة الجسم ضد كثير من الأمراض .

14. الغدة الدرقية : مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية ، وذلك بأن يغلى بالليل ، ثم يشرب منه نصف لتر قبل النوم ، ونصف لتر على الريق ، لمدة 3 أيام .

15. ومضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل في الفم .

وهذا يعني ان البقدونس في المنزل صيدلية طبية شبه متكاملة وقاية وعلاجا ،
فوائد الجرجير

1- فوائد الجرجير للتخسيس و تنظيم الجسم



يعتقد أن الجرجير مساعد مهم جدا لتنحيف الجسم , ومهم جدا في الرجيم الغذائي , حيث يحتوي على قدر منخفض جدا من السعرات الحرارية فكل مائة جرام من الجرجير يحتوي على 11 سعر حراري فقط , ويعتبر لذلك هو أقل الخضروات احتواء على سعرات حرارية , وأقل أيضا من الخس والبقدونس و نبات الفجل . بجانب أنه منخفض في محتواه من الدهون والكولسترول , وبالرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية , إلا أنه عال في الفيتامينات والمعادن .
2- يحتوي على فيتامين أ و ج و هـ وفيتامين كـ



وهو مصدر جيد للكالسيوم والمانجنيز والماغنيسيوم والفوسفور. ويحتوي الجرجير على نحو 32% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين أ و24% من فيتامين ج , أضف إلى هذا أنه يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة
3 فوائد الجرجير للحامل



أن الجرجير يحتوي على عناصر مغذية هامة وضرورية لصحة الجنين , وهو غذاء هام أيضا للمرأة المرضع , وهو يزيل الوهن وأعراض الحمل مثل الغثيان , كما أنه يعمل على إدرار الحليب في المرضع. ويتم إعداده بأكثر من طريقة سواء بصنع حساء الجرجير أو تناول أوراقه في السلطة أو شرب عصير الجرجير , ويفضل عدم تناول العصير بكميات كبيرة بالنسبة للحوامل , حيث يمكن أن يسبب اضطرابا في المعدة , بجانب أنه منشط للرحم
4 فوائد الجرجير للبشرة



يحتوي الجرجير على مجموعة كبيرة من المركبات النباتية المهمة للحفاظ على صحة الجلد , لاسيما فيتامين أ “الذي يأتي من البيتا كاروتين”وج وفيتامين هـ والفلافونويد , وهذه المركبات تعمل على حماية الجلد والوجه من ضرر أشعة الشمس. وتعمل أيضا على الوقاية من شيخوخة الجلد وما يصاحبها من أعراض مثل تجاعيد الوجه , وتعتبر هذه المركبات أيضا مركبات مضادة للأكسدة , لذلك فهي تعمل على حماية الجلد من الشقوق الحرة
5 فوائد الجرجير لمرضى السكري



أظهرت دراسات أن الجرجير يعمل على خفض نسبة الكولسترول الضار بالدم , بينما يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم , وهذا يساعد بالطبع على خفض مستوى السكر بالدم , بجانب أن تناول سلطة الجرجير تعمل على تنظيم عملية الهضم ومن المعروف أن عملية الهضم المنتظمة تساعد على ثبات مستوى السكر بالدم , بالإضافة إلى أنه مدر للبول , ويعمل على إبطاء امتصاص السكر بعد الأكل في المعدة نتيجة أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للذوبان , والتي تساعد على تقليل امتصاص الكربوهيدرات من الأمعاء
6 فوائد الجرجير للمدخنين



تم فحص تناول الجرجير على التمثيل الغذائي للنيكوتين عند المدخنين , ويعتبر الجرجير غنيا بالأيزوسايوثيانات الفينيثيل , وهو مركب وقائي ضد سرطان الرئة والمريء , وخلصت الدراسة إلى أن الجرجير قد يكون له تأثير وقائي للمدخنين , حيث يعمل مركب الأيزوسايوثيانات الفينيثيل على تثبيط النيتروز أمين المسبب الرئيسي للسرطان
7 فوائد الجرجير للقولون



يعمل الجرجير على تحسين عملية الهضم من خلال عمله على تنظيم إفراز الصفراء , بجانب احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ج والألياف , والتي تحفز إفراز الغدد اللعابية والأمعاء على الهضم السليم

8 فوائد الجرجير للغدة الدرقية

نتيجة ارتفاع محتوى الجرجير من اليود , الذي يعمل على منع تضخم الغدة الدرقية , فإن الجرجير قد يعمل على تحسين وظائف الغدة الدرقية , وتخفيف الكثير من أعراض الغدة الدرقية
9 فوائد الجرجير للضغط



يعمل الجرجير على ضبط مستوى الكولسترول وضغط الدم , وتظهر الدراسات أن مادة اللوتين , الموجودة بكثرة في نبات الجرجير , يمكن أن تساعد على خفض مستوى ضغط الدم , ومن ثم تعمل على الوقاية من النوبات القلبية , وأمراض الشريان التاجي وتصلب الشرايين
10 فوائد الجرجير للشعر



يعمل الجرجير على منع تساقط الشعر ويعالج قشرة الرأس , نظرا لغناه بالكبريت والحديد والزنك وفيتامين أ , ويتم الحصول على أفضل النتائج من خلال تدليك الرأس بعصير الجرجير

تطويل الرموش بطرق طبيعية خلطات لتطويل الرموش وتكثيفها مجربه



http://setatwebanat.blogspot.com/

لتطويل الرموش مجربه , لتطويل الرموش في اسبوع , لتطويل الرموش بسرعه , لتكثيف الرموش

إن كنتِ تبحثين عن طريقة للحصول على رموش كثيفة وطويلة بشكل طبيعيي دون ماسكرا، فعليكِ الاستعانة بهذه الخلطات مع الحرص على الاستمرار عليها لكي تحصلي على نتائج جيدة

اتبعي النصائح الآتية للحصول على رموش أطول وللحفاظ على صحة وجمال عينيك:

1. الماء البارد هو الأفضل!

اغسلي عينيك بالماء البارد يومياً، لأن الماء البارد يعمل على إنعاش العيون والرموش، كما يقلل من الإحساس بالالتهاب أو الاحمرار في العين.

2. الزيوت الطبيعية لتطويل الرموش
احرصي على استخدام الزيوت الطبيعية التي تعمل على تطويل الرموش، ومنها زيت الخروع وزيت الكافور. ضعي كمية قليلة من زيت الخروع أو زيت الكافور في راحة يدك لتدفئة الزيت، ثم اغمسي أصبعك في الزيت ودلكي رموشك، مع الحرص على عدم وصول الزيت إلى داخل العين لتجنب حدوث الإلتهابات.

3. النوم ضروري جدا!
يجب أن تحصلي على قدرٍ كافي من ساعات النوم يومياً (حوالي 8 ساعات) للحفاظ على نضارة عينيك ورموشك، وتجنبي أيضاً السهر لوقت متأخر في الليل حتى لا تبدو عينيك مجهدة في الصباح.

4. الأغذية المفيدة للرموش
احرصي أيضاً على تناول الأغذية المفيدة لنمو الرموش، وعلى رأسها الفواكة والخضروات الغنية بفيتامينات (أ)، و (ب) و (ج)، وكذلك زيت الزيتون وزيت اللوز، وزيت جوز الهند.

5. عادات سيئة تسقط الرموش

ابتعدي عن العادات السيئة التي تزيد من تساقط الرموش، ومنها كثرة حك العين باليد بقسوة، وكثرة التعرض للشمس خصوصاً في فصل الصيف، أو النوم بدون إزالة مكياج العين.

6. أدوات التجميل
لا تستعملي أبداً أدوات تجميل منتهية الصلاحية على عينيك؛ لأنها تعمل على زيادة تساقط الرموش، فضلاً عن ضررها في الإصابة باحمرار والتهاب العين.

وإذا كنت تضعين الماسكرا بصورة يومية، فمن الأفضل عدم وضع الماسكرا ليوم أو يومين في الأسبوع لإعطاء الفرصة للرموش الطبيعية كي تتنفس، وكذلك احرصي على اختيار قلم العيون بحرص بحيث يكون طرياً وليناً على العين عند استخدامه في تحديد العيون: لأن القلم الجاف يجعل الرموش تتساقط ولا تنمو بشكل طبيعي على المدى الطويل.


خلطات مجربة لتطويل الرموش وتكثيفها

خلطة زيت اللوز

المقادير:

ملعقة عسل

ملعقة زيت لوز

طريقة عمل الخلطة:

نقوم بمزج الزيت مع العسل

طريقة إستعمال الخلطة :

يوضع الخليط في علبة ماسكرا قديمة وفارغة ثم تدهنين به رموشك يومين متتاليين ثم ستري الفرق



خلطة زيت الخروع

ادهني رموشك باستعمال الفازلين و زيت الخروع ، فهذا الأخير يقوي الرموش و يحميها من التكسر.


خلطة فيتامين E

ادهني رموشك بزيت يحتوي على الفيتامين (E) ، فهذا الفيتامين يساعد على تكثيف الرموش.


و لتعطي رموشك مظهرا كثيفا ، ننصحك بما يلي: اختاري ماسكارا ذات جودة عالية. – ضعي طبقة رقيقة من الما سكارا على رموشك كطبقة أولية ، ثم انتظري حتى تجف لتضعي طبقة ثانية ، فهكذا ستحمينها من التكسر

اكلات و فيتامينات لتطويل الشعر اكلات ومشروبات لتطويل الشعر اكلات تساعد على تطويل الشعر


http://setatwebanat.blogspot.com/

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:
1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

اللحوم والدجاج : غنية بالمواد البروتينية التي تمد الشعر بالأحماض الأمينية الضرورية لإنبات الشعر ، كون نقص البروتينات في الوجبات يجعل الشعر ضعيفاً عرضة للتساقط .

- السبانخ : غني بفيتامين البيوتين المفيد للشعر وخصوصاً في ما يتعلق بالأدهان التي يفرزها الجلد وفروة الرأس وفي حال نقص البيوتين فإن الشعر يتعرض إلى التساقط والتقصف .

- الجزر : غني بمادة بيتا- كاروتين التي يحولها الجسم إلى فيتامين A المهم جداً للنظر والشعر .

- الحبوب الكاملة : تزود الشعر بفيتامينات المجموعة B المهمة جداً لتأمين صحة الشعر ولمقاومة الشيب وإستعادة الشعر لونه الطبيعي وكذلك تعد هذه الفيتامينات مهمه لتنظيم إفراز المادة الزيتية للمحافظة على رطوبة الشعر وكذلك الحبوب الكاملة تحتوي على عناصر مهمة للشعر مثل معدن الزنك والحديد .

- الخضار الورقية الداكنة اللون مثل الخس والملوخية والجرجير غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في إنتاج المادة الزيتية ( sebum ) من قبل بصيلات الشعر وهذه المادة ضرورية لتأمين الرطوبة للشعر لحمايتة من التعرض للجفاف والتقصف.

- بذور الكتان والأسماك خصوصاً السلمون والمحار والسردين غنية بالأحماض الدهنية أوميغا -3 التي يسبب عدم وجودها في الغذاء جفاف فروة الرأس وشعر باهت ضعيف فاقد للحيوية والنضارة.

- البيض يحتوي على بروتينات عالية الجودة غنية بجميع الأحماض الأمينية الأساسية وغير الأساسية .

- الجوز والمكسرات غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية التي تكسب الشعر بنية قوية خلال مراحل تكوينه كما تساهم في إعطاء الشعر المرونة والطراوة وتزود المكسرات الشعر ببعض المعادن الأساسية له مثل السيلينيوم والزنك ،والذي نقصهم يسببان جفاف الفروة وتساقط الشعر .

- البقوليات : مثل العدس والفول والحمص توفر للشعر كمية جيدة من المواد البروتينية والحديد والزنك .
- الكبد : من أغنى الأطعمة بعنصر الحديد الضروري لمنع تساقط الشعر .

- مشتقات الألبان قليلة الدسم مصدراً جيداً للكالسيوم والبروتينات والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر .

- الأفوكادو : يحتوي على فيتامين E وعلى الدهون غير المشبعة الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي .

- التوت : يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس

ماسك القهوة لتفتيح البشرة طريقة تقشير الوجه بالقهوة واهم فوائد شرب القهوة


http://setatwebanat.blogspot.com/

إليكِ 7 فوائد لتناول القهوة :
1) تحسين استيعابك للقواعد اللغوية
طبقاً لما ورد بجريدة “علم النفس التجريبي” “Journal of Experimental Psychology”، فقد اكتشف الباحثون أن مادة الكافيين الموجودة في القهوة تساعد الطلاب على اكتشاف الأخطاء اللغوية الخاصة بالأفعال وأزمنتها.

2) التقليل من فرص الإصابة بالاكتئاب عند النساء
طبقاً للبحث الذي أجرته جامعة “هارفارد” الأميركية والذي نُشر بجريدة “أرشيف الطب الباطني” “Archive of Internal Medicine”، فقد أكد الباحثون أن المرأة التي تتناول من كوبين إلى 3 من القهوة يومياً أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من تلك التي لا تتناول القهوة بنسبة 15%، حيث أن الكافيين الموجود بالقهوة يؤثر على الدماغ ويساعد على تنظيم عملية الإرسال المتحكمة في الحالة المزاجية.

3) حماية الدماغ من الإصابة بمرض الزهايمر
أكد الباحثون أن القهوة تساعد على تنشيط خلايا الدماغ وحمايته من الإصابة بالزهايمر، وذلك من خلال تنشيط عامل تحفيز كرات الدم الذي يساعد الخلايا الجذعية بالعظام في الوصول إلى الدماغ والتي تساعد بدورها في إزالة صفائح “أميلويد بيتا” (وتتكون من 39- 43 حمضياً أمينياً) المرتبطة بمرض الزهايمر.

4) تقليل فرص الإصابة بسرطان البروستات عند الرجال
أكدت إحدى الدراسات التي أقامتها “كلية هارفارد للصحة العامة” “Harvard School of Public Health” أن الرجال الذين يتناولون ستة أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة بالإصابة بسرطان البروستات من غيرهم بنسبة 20%، كما أكدت أيضاً الكمية الأقل (1-3 كوب في اليوم) يقلل نسبة الإصابة بهذا المرض بنسبة 30%.
 
5) التقليل من فرص الإصابة بأشهر سرطان في العالم
قدمت الرابطة الأميركية لأبحاث السرطان “American Association for Cancer Research” دراسة جديدة تفيد بأن القهوة يمكنها أن تحد من الإصابة بسرطان الخلايا القاعدية (وهو السرطان الأكثر شيوعاً الذي يصيب الجلد)، حيث أن السيدات اللاتي يتناولن أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم أقل عرضة للإصابة بهذا المرض بنسبة 20%، أما الرجال فبنسبة 9%.

6) الحماية من الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
أكد أحد الأبحاث المعروض بجريدة “أرشيف الطب الباطني” “Archives of Internal Medicine” والقائم على 18 دراسة جُمعت بياناتها من 450 ألف شخص أنه مع كل كوب قهوة يتناوله الإنسان يومياً تقل فرصة الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري (وهو يختلف عن النوع الأول في أن الجسم المصاب به يستطيع مقاومة مفعول الأنسولين بالإضافة إلى قلة إفراز الأنسولين) بنسبة 7%.
7) تقليل فرص الإصابة بمرض باركنسون
طبقاً لإحدى الدراسات المنشورة بـ “جريدة مرض الزهايمر” “Journal of Alzheimer’s Disease” الهولندية، فإن الباحثين قد أثبتوا أن تناول بعض أكواب القهوة يومياً يقلل من الإصابة بمرض باركنسون (مرض يصيب النظام الحركي ويسبب له خللاً يؤدي إلى إصابة الجسم برعشة لا إرادية) بنسبة 25%.
القهوة تقشر الجلد وتشده، فالقهوة تساعدكِ أيضاً على تبييض وتفتيح البشرة! وإليكِ هذه الوصفة الرائعة التى ننصحك بتجربتها إن كنتِ تعانين من المناطق الداكنة فى البشرة.
مقادير الوصفة وطريقتها:
كوب واحد من الحليب
3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة
إخلطى المقادير وضعى القناع على وجهكِ وعنقكِ لمدة نصف ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر ثم البارد.
القهوة لتقشير الوجه

وصفة القهوة لتقشير البشرة
هل تصدقين أن القهوة تساعد فى تقشير الجلد الميت، كما تساعد على شده وإعادة الشباب والحيوية إليه؟ إذا للتأكد من ذلك عليكِ بتجربة هذه الوصفة الهائلة.
مقادير الوصفة وطريقتها:

2 ملعقة صغيرة من القهوة مطحونة
بياض بيضة واحدة
إخلطى المقادير فى وعاء، ثم ضعى القناع على وجهك لمدة ثلث ساعة، ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر.

طريقة نحت الخصر وتكبير المؤخره طرق اكيدة لتنحيف الخصر وتكبير الارداف


نحت الخصر وتكبير الارداف , نحت الخصر في اسبوع , نحت الخصر والبطن , نحت الخصر وتكبير الارداف 
تمارين تكبير المؤخرة بالصور




تمارين تكبير المؤخرة



1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض.

2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم.

3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتها ء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات

4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم
عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار

2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار

3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار

وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه

والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.
تمرين بسيط لمؤخرة مشدودة ومفصله :

يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانت تتصفحين على جهاز الكمبيوتر و انت فى البيت

عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار

ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه


نصائح وتمارين في شد المعده وتنحيف الخصر:

كيفية تنحيف الخصر والحصول على المعدة المسطحة ليس بالأمر الصعب، إلا أنه يحتاج إلى الانتباه لبعض النقاط والنصائح فيما يتعلق بطبيعة الطعام وكميته ووقت وطريقة تناوله بالإضافة للنشاط والحركة، ومنها:

• تناول وجبة سريعة غنية بالبروتين بين الساعة 3-4 بعد الظهر. ثم تناول بعض اللحم أو السمك أو اللوز أو أي طعام غني بالبروتينات. ويجب ألا يتم تجاهل هذه الوجبة لأنها تزيد من عملية حرق الطعام وتحافظ على مستوى سكر الدم مستقرا، وبالتالي فإنها تحافظ على مستوى الأنسولين مستقراً.

• يتطلب الحصول على الخصر النحيف أيضاً الامتناع عن تناول السكر نهائيا، لأن هذا سيمنع ارتفاع الأنسولين، وفي الوقت نفسه يرفع مستوى هرمون الـ"جلوكاجون" الذي يعتبر من أكثر الهرمونات أهمية لتنحيف شحوم البطن والخصر. لذلك يجب الالتزام بكمية طعام معتدلة خاصةً تلك التي تحتوي على الشحوم الأحادية غير المشبعة.

• تعتبر "حمية البحر الأبيض المتوسط" غنية بهذا النوع من الشحوم المتواجدة مثلاً في زيت الزيتون واللوز والمكسرات والأسماك. وينصح أيضا بتناول الملح البحري لأنه يحتوي على كمية أقل من الصوديوم مقارنةً بالملح العادي. كما أنه من الأفضل، إن أمكن، استخدام بدائل عن الملح لإعطاء نكهة للطعام.

• كيفية عمل تمارين "الكرة"، حيث يقوم الشخص، وهو بوضعية الاستلقاء، بوضع كرة تحت رأسه ويحاول الثبات بتلك الوضعية بعض الوقت. ومن ثم يقوم برفعها بيديه وفي الوقت نفسه يرفع الطرفين السفليين حتى يقابلان الكرة. واخيراً يمسك الكرة بين قدميه ويعيدها للأسفل إلى الأرض مع الكرة.

• الضحك يساعد أيضاً على شد عضلات البطن وبالتالي تقويتها، بالإضافة إلى أنه يساعد على استنشاق كمية أكبر من الهواء وبالتالي الأكسجين مما يساعد على حرق الشحوم بشكل أسرع.

• تمارين الملاكمة سواء من دون وزن باليدين أو باستخدام وزن لا يزيد عن كيلوغرام واحد ولمدة 15 دقيقة في اليوم، ثلاث مرات بالأسبوع. ويجب الانتباه الى أن تكون الحركة صادرة من مركز الجسم مع حركة الخصر والحفاظ على عضلات البطن مشدودة